目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
1 N9 q9 Q) h- l# ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P; @* ^$ r5 k! S9 B4 I x' i
% n) _. n y4 V4 D公仔箱論壇全年性過敏當道，媽媽全年抗戰公仔箱論壇9 ^# ~; ?" X1 T4 ~; D
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。6 a" r5 a3 } v" R. O# ]9 s: h$ R1 I
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打造勇健體質，從三餐飲食開始( G" P" d% r' c7 d- I
% x/ K7 s4 T% T" [2 S9 i7 j' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
8 Z7 ^+ h2 I! h( m9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `& U I4 {8 i8 u4 S4 Ltvb now,tvbnow,bttvb可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
2 l$ k# `. E0 u- D3 Q+ Q9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `% S2 \5 N9 L9 g. K
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【調整過敏體質，8大重要食材】
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2 K; @, b3 r9 f0 o) k$ b; N! l2 O4 T1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材tvb now,tvbnow,bttvb# x0 w/ i7 o6 @1 o. o
! e+ ^% k- A1 b& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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/ p0 y% Q3 K0 i6 M) `# o( C6 Y; M推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化; o0 K H. Z% e/ c
! \$ e% m- ]8 o9 G2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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& y+ I/ ^5 C% P" P0 s9 f說明：可有效緩解過敏反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k* a7 O1 \4 c* A7 |2 U" w h
7 Q! c+ K- L5 C8 c' i7 g z- ttvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等tvb now,tvbnow,bttvb. s$ M/ i. C# y; J5 _* f: t
- [ P) o% {& V6 J; R) w/ y公仔箱論壇小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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0 M/ u: c& Y) \; d o4 }5.39.217.773. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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4 r) |. n0 e4 k* F: e5.39.217.77說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。' c! \5 ^, J. R
; z8 H- T9 c/ l3 V+ l' {1 u+ u. C常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等 E6 T3 q/ W+ c" X! c5 M# `- C
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
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4 m4 L K) e; w# \) m) _3 S' v }. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。5.39.217.778 u4 _& s6 F, B. a$ t( Y) Y b K
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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! n- L' @; Z v3 I! n' _5. 含兒茶素的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L t1 E5 q. x- S
$ h' c5 n) O7 ?+ i1 Q3 S公仔箱論壇說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.772 W& K& i0 F4 \' V
* G, o5 I2 i0 ?& S$ S6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
( r: m- e7 Q* h) X# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F( a1 r1 Z0 \4 f9 F) i; a& ^5.39.217.77說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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/ Z; y, E1 J% M* O T4 q公仔箱論壇常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等公仔箱論壇/ b, `* P. V" i6 R; n
2 c5 ~; o# [% Y0 ]) S公仔箱論壇7. 含鎂的食材
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' V4 d3 O% S5 M; R公仔箱論壇說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A2 O) A4 q; C/ U
# o1 j& S; c% g( i: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 含維生素C的食材
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效5.39.217.778 b( P. C- Z4 @; }) R
0 g5 q. b% [$ |# X" F2 Q& d推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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