[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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公仔箱論壇% {: H5 b' _5 t& i& }, M ) F$ P$ \) Y& m* x( v  Ptvb now,tvbnow,bttvb茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）   s8 o% }3 O) O, s9 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, x; Q" s2 x2 C4 g5 ?   菠菜 ——最健康食品之二 ; u& m! f+ I( q: X; `* m/ ]' `$ Y 4 T* X+ S6 E: x0 Y: O* ]公仔箱論壇 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 公仔箱論壇; `6 ?! l" _( M2 q; Z; q# @- z ' j+ A- V! |% O) X- M 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 ! ]6 ~% U& H; |4 P ; k- O; R1 {# e5.39.217.77  花生 ——最健康食品之三 / g1 S8 u+ g+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . q' N/ P# ?2 F- y: k; w公仔箱論壇 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 8 J  i; A( b  ~% v( K: u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# E7 U8 `8 P- H  f   菜花 ——最健康食品之四 / ]5 ?# \8 I/ z- z 9 t  M  j+ _: f' }. B/ z: S 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u; J2 V* Q  m( h7 ` % A  T; Y8 Q; z! Q7 i0 C; s( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 9 p1 o7 r* g$ W6 Z' W& h, b. j1 n. W8 S: D* w6 x" T' d   藍莓 ——最健康食品之五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H6 ]- a3 r2 l0 l9 j4 J 8 b0 l; X7 a  L# P/ n1 E公仔箱論壇 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 & |" |; C) _( q* h0 _ 8 m  s4 L) X, j4 _: f 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 1 r6 e) C/ j" X/ ?7 F+ T9 xtvb now,tvbnow,bttvb  \9 y. Z0 b) w; B   燕麥 ——最健康食品之六 tvb now,tvbnow,bttvb  M- h% J1 I. P 公仔箱論壇1 W9 _) _6 S' ]# a+ {   綠茶 ——最健康食品之七 : x0 V* [/ Q5 o5.39.217.77 2 R$ c) P/ B. n, Ptvb now,tvbnow,bttvb  紅葡萄 ——最健康食品之八 7 c. Y2 K) u0 D5.39.217.77 ; s' e  |% l" f( w0 f( G1 ltvb now,tvbnow,bttvb  桂魚 ——最健康之九 公仔箱論壇4 g+ O4 Z  _( W- R6 i $ L8 Y1 i" S, w* V7 e8 }* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  大蒜 ——最健康之十 * [2 _$ b5 R/ \% ?3 f+ i2 X) ^( ktvb now,tvbnow,bttvb  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） % b; x# w* b: [8 i% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2臭豆腐(損五臟之氣) 5.39.217.772 x; Z) q' ^* k8 K) e7 ^   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 1 V# K5 C+ Y. J) T* U& d5.39.217.77  4鹹菜等醃製類（致癌） 公仔箱論壇- C' W0 o7 r( I$ B# {   5方便麵（含防腐劑） / D# J4 Z, p- f+ T+ e  6葵花籽（影響肝功） 6 ^2 C6 k4 K4 u6 s  B4 U公仔箱論壇  7豬肝（膽固醇過高） 公仔箱論壇1 C" F/ Q2 L, B, X! w1 J5 h   8烤牛羊肉（致癌） - `. t  l1 y/ q5 H1 h3 a公仔箱論壇  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 6 q% v2 b1 L- ^   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k/ L* Z+ i4 a" m 5 m1 f" R2 {6 G) H$ X  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 公仔箱論壇) ?1 W4 U5 A+ d' Z5 D+ O 4 X7 k/ t7 x, r9 `9 k0 N5 W5 u   一、油條等油炸類食品 5.39.217.77+ e5 j3 u; d5 [, L( J : G2 h1 n: M3 A/ K公仔箱論壇  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 公仔箱論壇- c3 W$ J3 w/ h/ `$ B* M3 ~1 u' } , \+ T5 q6 C3 [  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 / U7 v4 m; P. _/ I4 [! j1 h 6 u6 R3 K4 v9 \9 L: A* L   二、鹹菜等醃製類食品 8 c  k0 m0 b# ?' V) I3 l . l% |' \, p0 f9 m8 Q5 d  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 5.39.217.770 X: U  T) c+ k2 N   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 9 j0 o! C& {8 R: y8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、易得潰瘍和發炎 " S$ N; T, \) M/ h/ g/ N" B公仔箱論壇 ; ~2 V+ M; T, ?' ^. d+ f公仔箱論壇  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 6 l/ b0 y6 E/ H8 u- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T6 ^- u) |$ c% S1 {   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） % f8 w. t& e* i  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m' Y! R8 N) J5 H: d4 f   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5.39.217.77: ^( x& u3 n- h4 e, y * p5 H0 {# `" r8 f3 D  n; Z8 d5 R   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 5.39.217.77. Q3 q1 |& M! v 9 ~' G4 C7 P" X% b( d6 d" L9 G  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.771 p1 o  X  d4 Y& V% `   2、嚴重破壞維生素。 ) e; L6 t8 X) R4 M) s' _tvb now,tvbnow,bttvb  3、熱量過多、營養成分低 4 R. s6 M0 x# M6 y8 o# W  B0 H( P4 A' F) L1 A 五、汽水可樂類食品 . F/ L2 q; }' U/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! A0 }( j# b% _2 N) D4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 3 `1 n6 ^8 V! @/ w6 R1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) T) e1 K+ C, T4 r% [1 t0 Y  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 % r, n( L; V9 |3 V8 T, T- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 s; p" A1 U6 u0 M( N0 g   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 5.39.217.77; w6 Q& i; ~1 k" i% v: j- p" C   J8 D0 E2 N0 y5.39.217.77  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ( J3 D1 D) r6 ^/ l7 e  L/ \7 \& jtvb now,tvbnow,bttvb: F8 \6 _& Q! l   2、只有熱量，沒有營養 " N( V1 i* j" l4 h6 G7 C) G3 } 4 \+ F* l$ @- r& J+ }+ c5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 - Y$ [% X! _$ e" gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 [3 W3 t' S9 U% f, d   1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B/ Z, Z, E. w; F" F# w, \ 5.39.217.77/ Y8 Q  r. M, _% {! i" k& ?+ b   2、熱量過多，營養成分低   B# s1 ]6 E  Z " \6 ]. _; ]1 Vtvb now,tvbnow,bttvb  八、果脯話梅蜜餞類食品 5.39.217.77$ `% _3 f6 W- p- l. P' @ 5.39.217.77+ h. }- W3 F9 A" h/ n/ f4 c   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） $ @+ y0 [/ y, ]tvb now,tvbnow,bttvb ) P: _" V4 U2 p4 J7 t2 u5.39.217.77  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I% m0 U1 H, b% f- x9 D 6 p) o8 ?' y# `& G% e3 A) b公仔箱論壇  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 : F9 E/ f1 |* N公仔箱論壇 6 B0 K0 {) ]  Q' ?- r7 `  1、含奶油極易引起肥胖 公仔箱論壇9 g5 q" L+ B/ a 公仔箱論壇2 I  U6 I) b! p/ c   2、含糖量過高影響正餐 ! h% g0 s) W" }4 C8 e   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 8 F3 ]1 x5 f6 H+ s" T* s+ i" Y0 O 3 R& P: i' P* e' R公仔箱論壇  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） % j: q+ {; \; y" H+ X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# S& Y% w1 V, c1 U% A   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb- p  D- n  @2 }! S" ]  M1 g ; D" [) k3 [- j" Q- Ntvb now,tvbnow,bttvb  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） * J$ R4 D3 ?- i! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * y1 [7 o" @1 C1 e3 Z$ L  u! Ctvb now,tvbnow,bttvb  D& _' L0 U: V4 U

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