15个帮你戒烟的经典趣招3 c4 m( b2 L* T0 V+ ~2 e3 i' x
来源：中国青年报
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 u: x6 V8 ]* S2 U! o
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。' [( ]4 l* Q3 L, T$ I
) r. e5 a. Q6 A7 o, |5 D: s; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。5.39.217.777 |" ^& i5 s& [' e6 M$ x
& D7 K' {1 Z1 [! }4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。- L: q! B( ~% b7 w
* z# r' r( ]0 q' g% v8 X8 V' Htvb now,tvbnow,bttvb5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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8 V z4 z; K- l8 }- k' A8 h6 n) m6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb, A, s& L$ k) _8 P) F% x& e* x! ^7 u
9 E/ ] A# ~5 N1 k: c& s3 c5.39.217.779.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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: v. ~2 A6 m0 H C. [" |+ w4 K10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。5.39.217.77* s. [1 M4 H' @. j/ \
$ }; G6 l0 S" ^' [. N/ \- X( g11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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4 j! t1 D3 X5 d# h$ J公仔箱論壇12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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. y% o9 {7 i5 V7 p6 g( ?+ }, ftvb now,tvbnow,bttvb13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。5.39.217.778 p# J: b- `% N( }7 ]1 s
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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* W/ h7 b$ l8 i$ i( J* G/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ g, L" W: g, c5 Q$ y
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2 d1 d" e) y, f' B3 ?* [好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！! K7 W! @' p% }% |
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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# B: O' U0 k7 btvb now,tvbnow,bttvb戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。( o3 x6 o I: B1 r4 w
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇2 z6 E- x, ~* E
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。! i% T/ _9 q+ A6 \
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。4 n; ?! K+ U- M8 u ^4 x9 c( O
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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