要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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* V$ n! u- S9 U為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.77" G$ N* w1 C0 b" I# w3 N( l
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! T* {! Y" q! o' L/ g1 t% K
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb% w+ X$ L# o6 H6 y/ t/ i' y
/ M' u! J' `" O B& f* w正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,' V# u: k, x# V. `; \
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,9 p% |) q5 r3 o* c
1 d" g, @$ j" z; e５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 X: y2 D* D8 i- d
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,7 E+ x3 X+ f4 A' l. y
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。tvb now,tvbnow,bttvb7 e- u! Z' P6 a1 `6 y* H: F
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睡眠的方法5.39.217.77% X) q. `* M# i- d( ]( G0 K# w
: ]2 U% m+ q, E; ^7 V, r3 k２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,公仔箱論壇0 g/ ]) B$ u$ d* F3 T/ w$ v& J2 \
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要5.39.217.77% ~( Q( g8 Y+ O3 P/ {/ N
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c; w& C. X% }7 E8 r
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,tvb now,tvbnow,bttvb4 I% o' c( L3 B# R4 ?
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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@( X: Q3 c' ?8 m) j8 B; h, q5.39.217.77應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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9 w2 n, A1 c7 Y8 X5.39.217.77不賴床
* I& t0 \* s" D! E6 a0 }( i2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 a$ y% f4 X1 q: N
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇7 ?0 R4 L$ ^, {, l* ]* y
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q" P% t" \* e/ I
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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7 w+ c' b! J' s1 K睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,; f- @0 U' \/ Q9 x+ `
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X% C/ A5 E7 i& I/ {
1 G7 V( q) }2 v' o% C6 a, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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