[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

5.39.217.774 {0 w2 t9 \) R6 e7 ] Z% ?% X: b

茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 1 B* X5 N4 n; k

公仔箱論壇: ]; F3 ~& \+ g& p* f
菠菜 ——最健康食品之二

菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。

菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb) v/ i: Q0 b0 j: K6 {( m; \

花生 ——最健康食品之三公仔箱論壇) @& `8 f ]( R
tvb now,tvbnow,bttvb [. Y- j. K e- A0 \
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽為“植物肉”。每日適合量，80－100克。

菜花 ——最健康食品之四

椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。花青菜。綠色較白色營養多一些。以紫色菜花市場最為走俏。 5.39.217.77! I2 a( z6 D; c" K2 V

近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 $ A, Z+ s" O* R! v! `7 \; @! L

公仔箱論壇3 u% Z: G+ |" `+ Y
  藍莓 ——最健康食品之五 ( p# o& `" x5 w. K, [9 u2 ^1 Z
& n( O2 \! G  t" ?! ^5 W8 B2 X
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。公仔箱論壇! W8 |# n! Y  k# P; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j- r9 _6 L8 X$ d
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L. m( Q/ |6 D8 d' V; h
燕麥 ——最健康食品之六

tvb now,tvbnow,bttvb: m0 x+ e8 }. y: \; e
綠茶 ——最健康食品之七 $ A' S2 {, d, d: } V7 U2 k

tvb now,tvbnow,bttvb, y' @$ n8 M; D) y+ f" y& y
紅葡萄 ——最健康食品之八 5 o. O6 D: N! m& D$ q& o3 m+ x, G

桂魚 ——最健康之九 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n2 ^, A9 X2 `- M7 W5 t

  大蒜 ——最健康之十 ( e! {9 Z: P% h
  十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） tvb now,tvbnow,bttvb- j' b3 O1 \0 u
  2臭豆腐(損五臟之氣) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u" r8 L2 x. ]
  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 0 S: N7 p" t; }0 B3 o( _- P
  4鹹菜等醃製類（致癌）
  5方便麵（含防腐劑） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T; ~# q6 {1 ~& k
  6葵花籽（影響肝功）
  7豬肝（膽固醇過高）
  8烤牛羊肉（致癌） / I1 V$ Y' M/ [5 Y
  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k; s; B7 ]0 v1 V' W6 ~5 d; M
  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） ) F% l: a& G' t  \

5.39.217.770 @+ S! B4 K$ P  d$ H" x
  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”

  一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 O- e2 v: R: F

  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 5.39.217.77: n( d' u0 \% ?
公仔箱論壇8 _' g, R6 i3 F7 m
  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性

  二、鹹菜等醃製類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @# d+ c( i7 Z- f3 T0 }: Y5 |' r7 M

  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） & H1 ~* {3 |  Q5 ]! J6 N4 M
  3、易得潰瘍和發炎

  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 9 p$ i; m. u9 R4 g8 @
公仔箱論壇' T; P7 u9 W5 M/ z& E/ h7 i3 ]: i
  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）公仔箱論壇/ Z( Z. o0 x( _: C; c& x( o* H
公仔箱論壇8 _* c- @- I( k" Z! A
  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 2 k3 e; n, B/ L& z/ ~( {

1 x3 M! r" R6 v* w
  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
5.39.217.77& w8 i3 l& o* d
  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） $ o6 ?' y  W7 K% N
  2、嚴重破壞維生素。
  3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 l7 X  `9 M

$ h& G; L  n9 r7 E
五、汽水可樂類食品 & w! h+ _, c" W& n- N" m/ x1 ?' L

  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 ( s- T& B$ S+ G* i! N) P( l, a

  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇' i6 D/ h, W; I% w- e

  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 tvb now,tvbnow,bttvb; W0 N+ D# v: H# m
tvb now,tvbnow,bttvb4 a" u9 l5 j: j: k
  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ; j/ j% Z$ E8 o* j* o

  2、只有熱量，沒有營養

1 P* P% b% A; f3 l1 ?& E
  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
8 O7 m- O; H/ ]2 `1 l
  1、破壞維生素，使蛋白質變性
tvb now,tvbnow,bttvb/ P& {" N) U; n/ q# b) J+ Q
  2、熱量過多，營養成分低 + I  k  t; J% e

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u1 {( J& W& W& a5 I$ ^
  八、果脯話梅蜜餞類食品 ) R" i! n! G% y

  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.774 r. Q' f) p3 T$ m7 W
5.39.217.77- I- d0 Z3 V; b* G7 M
  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.777 g0 E- b1 x, L

tvb now,tvbnow,bttvb/ |( p& {4 {3 z8 \
  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 5.39.217.77$ i5 m( T- ]$ J

  1、含奶油極易引起肥胖

  2、含糖量過高影響正餐
  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 ; j0 m; ~( i8 y- ?* ?7 e- Q

  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 4 |& e) j9 K/ D! v

  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
5.39.217.77, k9 H; U1 R! W* I5 [3 A
  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）

tvb now,tvbnow,bttvb9 w2 ~: `2 `+ R0 a: o% ~& s# d

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表