日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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. H( {$ c6 r- b/ e$ t根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 C q! a0 W4 A3 x
6 L ?% u; G; J/ |1 w% u' w+ u5 Ltvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
" W9 a' V& J j2 Utvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力6 j, G7 A0 L& G0 A' \4 A
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
. B! k1 i; |6 e3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣) c8 D2 J6 {8 V- y9 M) O& L6 S
4. 飢餓
9 V( T5 b* }6 S, }: |9 e' @tvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞$ k, L+ A. L* O; ]
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主要症狀為：
: ?( T L2 Y3 ~$ B) v9 K5.39.217.771. 頭部產生壓迫感和沉重感。
2 Q. f' R0 r# W2 t, T3 K5.39.217.772. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
4 E6 W1 A2 n' o& }/ D4 }3 f; [6 s5 q5.39.217.773. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
' @8 u& T8 |( t* K$ h4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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4 c9 Y* q$ r) R9 |2 T* Y" Q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u+ x9 v. ]3 c% b' T/ I' O
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5 v( k1 N! H/ m0 I% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）
' u$ g4 A% H" E# o: t公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K! u( `: ?; R3 j! ]( R) |+ M
: O5 w# F7 K4 b( e/ m2 [) J1 C5.39.217.772. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇7 @) t6 {, O. R) {/ @2 C
# [+ ~& u" z! Z) c8 Y3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D: k: [, M S+ H: e D3 |
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足, c9 e) v0 ^, D' `7 Z
8 l( e* J. a5 J6 @% H$ c8 Q5. 保持心情輕鬆
2 q& |+ d( C: T ~7 L5.39.217.77------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------. H1 y# H3 w' n
) w( q8 T4 \) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.774 v X+ N$ l/ @) G# w+ I
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）9 T: f6 h9 l! I$ i& @8 H
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
& {- ?! {& T; L$ A/ o( Q* s 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb1 t* P2 k0 O+ f7 G7 T
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祝大家頭痛都不見！5.39.217.77# [$ I* Y+ A1 {) f% p6 I0 I
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.775 b% [3 n/ m L s. p' q5 T; r, ?
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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