日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
3 y2 z' a: g6 M8 d& Q, j' ?; A公仔箱論壇
0 ]8 Q [3 z4 J公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇- M0 k( j5 u% x& R2 m2 T3 G
& P1 j% l; G: i( I
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
3 i- ~1 }! y6 c; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
/ V9 t) e/ w: ?) s5.39.217.772. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.770 L7 {& r9 Z' m f0 o
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
7 I1 b8 ^% h% b/ V) h r& y公仔箱論壇4. 飢餓
) I- d3 T2 l/ G2 o( \3 }tvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
) ], m# @& \* g& P* ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H7 _3 K* D7 K: H
$ }/ K0 H! [: _' U8 u& J" r- p5.39.217.774 ~8 y. f( K( B
主要症狀為：
+ k: B: ^7 W6 o; O" k" a4 ~: G7 o1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
, r& Y) A! r# T. M) }2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇& U0 D" X& @" g; _* j! x, @; ~
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
0 `: d& Y0 u, t3 Q. ]' q4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5.39.217.77: W4 g& e! e2 B5 ]
* q" Y+ X7 ?) P `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, v# d$ ~; E1 X0 q
9 u1 h' Q `# B0 J* E5 N 公仔箱論壇. h% `- [/ B6 L3 Q& m* ^
治療（重點來啦！）
8 ]' Y8 S: ^5 C6 k; g5 l5 |: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
3 Z3 y' g& E: ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 j) f' q, W& Y: i) i0 g
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、 M3 b7 M( I9 v9 q$ O4 P
tvb now,tvbnow,bttvb+ A4 `! o& J( H7 O. @
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p6 _9 D8 v& y6 x" G: u
6 V/ x: D0 d3 S3 b# I7 U/ f
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足4 m% D$ `! O0 V+ i' d
% V* c1 W8 P. A6 E5. 保持心情輕鬆
" J' @+ {1 t/ M( C5 A------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
- F" i! c* I9 F公仔箱論壇( N6 S' B0 F/ q: d; x2 M; }
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
0 c1 l7 T- G& n- i3 h9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 ?- e. u4 }# m$ B% J% S. c5.39.217.777. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
+ ]( `# |, l% t) F- q& ptvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb3 Y8 s& O1 E. Y4 n
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
: k q* |- l8 t- M! ]公仔箱論壇- Y' L$ v' G: a) p! L9 B$ Z
祝大家頭痛都不見！
7 U6 a* q% Y3 l1 {3 G6 Y
, C7 C: q1 X) a+ Q0 _% N剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
! G1 `* A- w1 [$ \& b; x |
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 