化解壓力 20 招
6 X$ x# K* t* [◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇8 @( [: l0 N* R! U% u8 {
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
, Q% h& x' j, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 - g0 ?$ u" l+ C( a1 U
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
! l/ G5 k @0 R6 X7 A% v8 s◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H# p2 D: G! ?% f
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
; s' v* Z0 q% D+ L, F) G$ g5.39.217.77◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
6 \7 @1 E4 {$ Y" J公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 4 L& ^2 t& P3 [9 ^. T; j# w
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T: u& T! K @% [) i W0 [
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
- [- K/ K4 B3 t( j3 E9 ?◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l, @/ r* L, B/ `1 M1 W% b: _
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 8 c* A% a) L- U1 e
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 4 h+ c8 z: n# l* i4 p6 A# O& S
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.77: n- h6 i; h& v" s6 u
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
- z% R9 U4 B+ b+ U3 h% ?5 K◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb) T$ j! G$ @7 m( g
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
5 `& Y( `$ K& j* A公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C- T8 l/ A2 g7 P. ^, N$ N
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
- }1 j W1 m' [1 B8 u% u◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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