化解壓力 20 招
- |5 G5 k( [7 G) b- _& V3 \公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇8 c6 `9 \0 P& n! [3 k$ f; {' y1 `! |% f
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
. Y9 w: T: M! J: Q+ J# ?5.39.217.77◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5 ?- Z. g4 S( `- A/ F
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5 U7 |9 G: |) _
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
; f! ~0 y! w# e# E8 ?公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.77: j0 `1 T3 @+ ^3 s' w6 }6 Q" t
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 3 P: m7 V0 ]& O! e* c- G
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 & e0 w3 k' f' @" i5 g0 j. U4 s+ ^
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 / j" ` {, c& B. V; K. k
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
2 @" `# V5 l0 Z3 _9 R公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5 Q- t- C) d' T
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
. ~7 \2 \9 z& f, j3 p& S4 m◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y. W! p4 t) w- |" S
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 , P- i- W, u3 x8 k) x- Y# i
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 , |8 L( y4 o2 }* f; n0 x( b
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
2 T2 l! \ G# u! v◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb+ z" h7 b6 I* P" t" l4 m2 q' B
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
$ t9 k/ K/ T# _6 b5.39.217.77◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
. S3 x1 i- y$ {, K% ~. l公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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