化解壓力 20 招
6 [) g$ F5 A' wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
1 |2 p; G V4 m- H7 f◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
4 u! T- R; O$ E5.39.217.77◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5 |, g+ U& j! Z) `' H3 |
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 N4 n( Q6 d" K) F" u4 C: e
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
% e4 ]4 q" ?) l/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
j! k9 S! V+ b$ E6 V5.39.217.77◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l. T# r6 t6 A9 G- U) B
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
8 j& f, L, {' W* O# A; U◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
9 p7 h0 z6 \: R2 ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z+ k+ s3 u# |0 S V3 q
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇7 X# Y7 J6 Z: L( a6 r
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
" j8 E# I& Z& \; ]1 A5.39.217.77◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
]5 t# k# g6 |" i/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
+ S# X6 v4 q$ v3 a公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
$ x# X6 d9 Z; u7 b5.39.217.77◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇# j, a9 B" m5 }. O5 S# J/ t) T
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
% W. s) b P2 U z" Q/ _8 `# t2 Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
' ^5 |8 c6 a( U# @◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
- q! q8 B; l+ L4 K/ n5 w◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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