吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...tvb now,tvbnow,bttvb6 g9 k5 H5 F- v+ e
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。5.39.217.77+ K6 r5 X% v6 P% U+ n) R7 `
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1 \* T: A7 p0 [6 i公仔箱論壇新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，8 ^, X; }6 j6 e6 I- b
大部分的人都以為每天排便一次才正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q# k4 _- w ?& y; \) K* K
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。5.39.217.77# c/ }1 q! Z) u k9 \2 ]. P9 L
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
% o, |/ [9 C" K9 h6 V8 v" |3 qtvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
' L9 V5 k) t# h( \# p& J4 V3 H, s5.39.217.77年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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& j& L4 |1 v. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
$ A) d7 L+ H: G2 |: G5 I公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，公仔箱論壇' | ^5 H2 }" Q0 c* ~
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
/ l l, k' Y6 \# U g1 u) g3 c久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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}/ J& c+ f* G7 ?7 I- v1 i) utvb now,tvbnow,bttvb他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
+ b# k% a. @3 [, t3 T) b- g如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
- ]# {# `: e, u* r: n公仔箱論壇李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
/ v! M4 b3 K0 C7 r# L# z- |公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
0 v& ]+ B/ q" d# _* }6 v$ y公仔箱論壇一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。5.39.217.770 j# A. D9 n1 @" |+ U; n5 N4 F4 G
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
! B% k& D, z" i2 d2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，5.39.217.774 J5 o" ?& r( S- a5 ^+ e* M
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
; O0 E& m' g" P8 |; M; k平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，公仔箱論壇; S- N E% V( R5 F3 _5 T
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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