吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
5 D G g$ j8 Y; Y- H2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。, L4 Q# ]0 D A+ D) o) h: I8 s
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7 r6 `% ^& g7 ~公仔箱論壇新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
0 q# C3 k2 C U' L4 c" s大部分的人都以為每天排便一次才正常，5.39.217.77) ]/ Y! n- v6 R5 {
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
8 x3 \) a$ ?; N3 P1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；, ]" ^* U5 S [9 b. @( u1 Q% z
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
- P1 W5 r! U6 V5.39.217.77年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。5.39.217.77 d4 n0 }% y1 o: @2 C9 \9 f
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. B4 J; j& y3 U7 n' t1 E公仔箱論壇現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，公仔箱論壇+ o% j- [- h1 i* U
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，, P# ~ y6 z( N* J) I% u Y" d
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
+ P$ j# W5 E$ l. j7 P( {* ntvb now,tvbnow,bttvb久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。公仔箱論壇. v0 B$ [# E- g
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* E. @) \& g3 |9 c M* l% }8 O公仔箱論壇他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
, M2 T! T0 _( m+ X; ~如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
. ]7 [$ T" E* U7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 X+ S! I: V3 m7 F6 o6 I6 S$ p
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，5.39.217.77! m- y# X# t" ]/ I0 m9 t: n
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
& |4 y% Y4 r+ i) }& `, w一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb' k1 a& u- c2 F0 S C
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7 ]8 L; }7 F, m, N李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
' G5 x1 e% V# H% qtvb now,tvbnow,bttvb所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，5.39.217.778 X# D* [9 ^; Y6 x: v2 k1 U
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，7 h+ ^/ B8 b/ s+ S; p, g3 E
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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