吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...5.39.217.77; [4 _! i F% g1 M" c, d2 K
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。( X) \6 @2 y8 s1 b
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
/ ?. T$ E& _, {1 A$ a大部分的人都以為每天排便一次才正常，tvb now,tvbnow,bttvb5 L" G5 y; }1 l' O
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V. K: S/ ^( i: |% h6 P1 l( K
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
+ Z/ z2 X; h' K Z( m5.39.217.77有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，; l1 b& e/ o- C0 Z) w
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V: A' n2 W3 ] O% y0 k
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& s6 k; |: F: z. x$ o5 E8 E1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，公仔箱論壇* {3 X1 K6 q' }( t. D$ r
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
$ R, E; q. A+ Gtvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇) U% F9 q Q& A* E' i
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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4 z: p6 ^' S- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
4 p/ y- O2 U) Q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。( c6 a0 s6 b" N _8 s
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
" v" H- |2 F% k I M6 d8 [公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
9 e! w1 ^" X" n- `7 c3 F" M4 gtvb now,tvbnow,bttvb一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇. g4 \, c6 ]/ J2 \0 a$ T3 {
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb. O; _4 W: n/ D0 ^" F; P
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，- v( l' J& i- X4 Z2 h6 r0 Q' |
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，公仔箱論壇) i4 Q2 p* R. B" }7 v
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f0 I; S0 t- K0 c: G8 n, n
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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