吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...tvb now,tvbnow,bttvb O5 j" X" J3 k( P5 a! H
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。5.39.217.77, h; R. p4 _3 U* e7 w
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9 A% k2 ~! O( S' c' u& c0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
. P7 }2 Z# C$ p9 E大部分的人都以為每天排便一次才正常，
3 l6 @ \& [, K; S+ Gtvb now,tvbnow,bttvb很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
4 q4 j& W) e( C4 E& R例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
; I. D D- |% p. f9 I$ Y: H# @- R5.39.217.77有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇3 W, A! Y7 t8 V
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb6 |. h: A( l" \: [! @
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3 }, ~' Z4 i: S$ O, U* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
0 @5 g; p6 ^+ h1 z* ~公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
, G }9 r0 B) z- x7 v* u% ~5.39.217.77肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
, N* I( Z1 S8 m# A5.39.217.77久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G# A# X' j6 c, |) `
; Y. K7 e0 L7 t5 q m- r公仔箱論壇
" t( e8 h- G4 x0 [, [& ltvb now,tvbnow,bttvb他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，3 o0 J6 Z8 Y& G. f8 @+ `
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
8 D1 [, y$ P$ m' o9 Z) y# gtvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
; \. f" z2 K3 T+ n8 Z4 k5.39.217.77若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，tvb now,tvbnow,bttvb. ]. m- m r, a$ H# ^1 J
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。2 n; [+ G/ |, }8 i
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb' }9 q1 _; F# `$ K( x
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb `6 R0 \! C" B$ `( f5 `
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，5.39.217.77: o' z. z2 B5 l) \
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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