增加活力七法公仔箱論壇( l0 r9 C d7 W6 e9 @3 l$ A
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１）每餐只吃七成飽。; ]" j2 S1 ]8 f6 R6 a
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
2 c8 k% h0 d+ _4 K, z9 t公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
, ^' j1 S; u/ @ 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，, x/ B& m% m5 X. M2 h/ X, g
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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' z3 T$ \0 h3 v' K２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ R: `- o' E$ y9 d
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
2 Z8 w: X1 u- V8 H4 g# Q6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
7 l) B& D9 T! I5 }, N8 q5.39.217.77 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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8 x0 \. B @: q a7 B３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |- I8 M0 V* b' }. s
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb1 u* ]; z3 t8 `! ]9 M
' K9 i5 t& K! K４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
4 i/ B( K7 ~0 x6 f( b 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
5 g% ]) R3 M) C. E; ` 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
; ~. q4 E1 [. w5 R( X) n5.39.217.77 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% g& z B# \# h( g3 E5 o; Y
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇1 J& @" K) }# y" E+ Z
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。# p o5 N& U' a: _" e6 \: Y
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W: W4 |6 H% g( \2 b* R8 G
降低體能，令人更易疲累。
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/ D2 Z; l! y5 s# j公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，; A9 y3 L( T1 m# j
可導致服用者晨昏不分，
4 }4 Q! h5 o& d! A5 b% M& k0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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