春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。公仔箱論壇2 A& H/ B7 M, i: v0 q
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。5.39.217.77( a, L0 N: q, v8 S" Y* M
部位1：胃
2 z) p1 J! u& [0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素表情：舌苔發黃、口臭。
5 E& q9 V7 W7 _% C& l! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。2 T0 ^; [) b+ {& |( T* p4 f
l1 [" }* h" y5.39.217.77掃毒行動：早上腹式按摩& L# |# I, n' F5 G( S
最佳排毒時間：7-9點
+ S$ b2 P$ B8 ?& j; X5.39.217.77清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。公仔箱論壇3 J( M4 k% L) e, Q3 x9 Q: B
雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。tvb now,tvbnow,bttvb& u+ z3 C* M; i6 p, w2 n4 f2 I$ f
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
/ L' Z* a+ b) d5 T# k5.39.217.77部位2：脾
$ Y5 J; N: W4 Ktvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：面部長斑、白帶增多。
1 Y# \1 O8 O3 _+ d5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。# `4 c$ k7 G( F l7 F
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掃毒行動：上午捶小腿
: O6 |2 `& b6 ~$ T' R公仔箱論壇排毒時間：9-11點
$ Y% o- O8 w7 {tvb now,tvbnow,bttvb上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
: n( C9 h* X3 r ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。公仔箱論壇' {$ ]$ E F2 B7 |& {3 Y3 c% X
部位3：小腸 , L* U0 J! X+ g4 Q
毒素表情：下巴出現痘痘。4 t9 W0 ^ W: }8 d. n' i
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。
3 Z3 m4 `1 ~1 Y公仔箱論壇不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?/ W e0 _3 L% v" C% R
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掃毒行動：午後後蹬腿
1 M' w" d+ M5 g: b) u- Y0 X' ~tvb now,tvbnow,bttvb最佳排毒時間：13-15點5 H3 N+ B# P! @9 l& ?0 I
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H, l3 g1 |) D& v. q/ P$ ~; G4 r- a
部位4：腎
+ c M) H( q, Utvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
* K( o9 C. q# I, m/ @; Q) R2 ntvb now,tvbnow,bttvb腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
$ p, K1 u6 n' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e% [- A& t9 y( E6 k( b
掃毒行動：下班前雙腳抓地TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A5 r1 j: v) i3 j8 c3 {
最佳排毒時間：17-19點tvb now,tvbnow,bttvb! m# k# `4 [% u! w; Y5 d
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
8 b4 y6 ~2 T9 M2 J: f部位5：心
" k9 [7 w* E& ?( Ztvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。tvb now,tvbnow,bttvb ]8 T, ?' O. Q# e4 t; ?: x$ g& I
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
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" c$ e2 [1 `1 k, _2 X- j*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *8 s+ Q4 N6 U& G. m+ Q" T
最佳排毒時間：19-21點公仔箱論壇8 A; y% Q/ l3 }
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。公仔箱論壇# B% W6 y) Q! u. E7 g4 [
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
( G( r/ P' h7 m' G; H( H* R公仔箱論壇部位6：肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 m# ]- o" N8 F9 F- q6 X9 U' t
毒素表情：指甲上有凸起的線。3 s0 Q2 U- o& d
熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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& L$ U" o" v/ e. F |1 @4 H5 f掃毒行動：當睡則睡: F8 c) h( q2 Z/ @8 y$ J; c! N
最佳排毒時間：1-3點
0 ~( m+ Y- B% G4 }+ y在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。 Z! M* p) L( a, D& b: A# G; J
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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