[健康資訊] 胃食道逆流 減重助改善

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胃食道逆流 減重助改善tvb now,tvbnow,bttvb+ h0 T+ O* J& e" c* ?% V
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2 |  L/ j5 _0 h* q8 z! j- z0 B; Y* ]$ v% b5.39.217.77工商時報【楊鈺雯（彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師）】
/ }2 F$ G2 X3 Q) P& t8 ^) m7 v( j近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢，其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。7 ~; w' }& N* j7 _
高油脂飲食 影響胃排空) z+ u  u. e- K* y% o& V3 D+ t
高熱量食物進入到胃中，會影響食道括約肌的張力，無法合宜的收縮，一旦大量進食，導致胃排空減慢，產生胃食道逆流的情況。tvb now,tvbnow,bttvb8 N7 ^& U* j. M7 o: @' Y- n
暴飲暴食 難消化5.39.217.77) V% N4 q# w4 b& b: }# j8 {: c
上班族忙碌工作，吃飯時間不固定，常會狼吞虎嚥啃下整個便當，使食物停留在腸胃道的時間延長，造成消化和吸收不良，提高胃食道逆流的發作風險。1 h( _) _& `! V* U) _$ J7 W
肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積，造成腹壓上升，易導致胃酸倒流，是胃食道逆流的危險因子之一。
8 ^/ E, \( R3 a* q; T+ n( K+ C' e5.39.217.77腹部型肥胖 增加胃部壓力公仔箱論壇% p$ ~3 w& x; z0 B# M" s% g3 A  L- g
據其臨床觀察，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）大於35，即重度肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，容易造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道，因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重，直到BMI介於18.5到24，即達到健康體位；至於如何減重，建議每天至少運動30分鐘，可做包括游泳、慢跑等運動。tvb now,tvbnow,bttvb. K8 \7 F" g- y
另外，胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水，或吃炸雞、薯條等高油脂食物，這些食物在胃中不易消化排空，也會刺激胃酸分泌。