現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb- t- A. O9 O. o9 V
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，, e1 ]* {. u% J6 R( v
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb6 o$ ~8 a1 P. o" `* ~3 m# ^# L
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
& B( M) Q. y# V u3 ktvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
, N8 d6 y8 r: g {( htvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
$ g0 j. T) q m* G* d6 F/ d5.39.217.77兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb& C8 C' m+ X& D5 p
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
8 V% N' i' [; Y0 f g; V造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，- V1 n% X, _( @2 A7 g1 a( C5 H
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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) `, p, t. e# e7 p/ ]% `, p新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
( M; g1 J% {6 a; z$ C: |& W' F公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，$ [- d; [( ?' f2 P7 Y4 v
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb7 b" a% ?) \. E, W
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \1 A5 @( Y6 {4 g$ B: _
' m7 P8 k: a* q3 w; U6 J. xtvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
2 v& r7 m* D/ A2 utvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。/ M) }2 @2 r# ^3 I; L% f
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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