秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ ?& _: W! d1 W# D/ j" i' Y1 x' s
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇* N8 A7 V, z$ K6 W6 Z8 A/ R% M3 K
5大體質以注意蔬果地雷：5.39.217.771 T- H, m# z9 i
痰濕體質% e% c. S& G' k' Z
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
2 Y) F2 F* z4 L; Y. Z3 _公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物5.39.217.77$ [& m# t8 G& h
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.77' @, ?! f: q6 O8 Z4 Z- C' l6 t) B
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
! Z4 s! R# }) u0 H# M2 R2 q1 ?$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質
. H8 w4 f' t2 ?5.39.217.77特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。) ]8 V% T$ N* N6 q/ b. l
應少吃熱性食物
. y/ }3 Y+ ^( u9 u水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
% z! Y% Z" n9 P, y8 g5.39.217.77蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
! _" E# ^# C" s7 S" \( p& M. [$ P血虛體質
. b* p) v) q* N1 T C, Y# L" d公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! u1 X5 I. @- O* {- W: S
應少吃寒涼類食物
/ l& m) G: p, S. H3 F9 ~4 H水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇7 R7 w, {% D" ]1 d$ c" s$ I, q
氣虛體質
0 B7 ^0 M) t5 W& Ptvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
6 {: ]+ Z% z+ W) [3 M7 p9 }$ U1 A; V公仔箱論壇應少吃寒涼類食物5.39.217.775 c0 u2 z6 {/ t4 F4 `( A3 j# l8 X" R
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {7 u |2 ]) b6 q3 \
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvb now,tvbnow,bttvb2 E6 d5 M! h" n0 k( z5 S
氣鬱體質公仔箱論壇# O9 w- W, F# d z2 J
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。 C$ O. Y0 [. e+ |% `/ _, J- ` s
應少吃燥熱性食物
6 n8 _* J: b* m- O% i* A公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
$ k, o8 t. Y6 K蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。2 y& p) ?+ [5 I/ G# g
【中醫師小提醒】：
$ C' P4 N# H8 g( A) Q9 B( R- ktvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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