秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
1 [) P8 z8 k# g1 L, y9 S$ p0 b中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
4 s5 N% m1 k+ d2 u8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇& J4 f0 B6 B/ q. y& r1 U$ I
痰濕體質) M, }7 u: ^/ N t& J: C! S
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @$ @& Y- S! Q( _0 }
應少吃酸、寒性食物
; z0 Y u' Z1 M# M) Z公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.77- r; m& s6 R, I l7 @# w9 {: e: [
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
t3 R* s) ~* v" W' z5.39.217.77陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n/ ^9 p% `. k" b) O& [* H' p4 j4 D
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
& T2 @/ I) {' ^) x5 C5 z應少吃熱性食物
9 X/ U: j) I4 ]! J2 q- R9 i5.39.217.77水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
' l* k, z4 `" w蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ d0 D1 i+ b" B( J2 M
血虛體質5.39.217.77" \5 x o% W# F6 w
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。/ m' J4 ?, S3 Q4 ]. n7 ^; b0 L
應少吃寒涼類食物
* d3 K7 J: d6 y. N$ m4 ^* V) H% F2 \水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇5 t+ G4 F9 x5 r6 K2 d# ^
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb2 X8 S. }! v* {& E
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
; v5 y* H, V5 e, y公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
2 L+ N# P5 @; C: m公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.772 l7 ], n4 Z6 s3 z4 V
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.77# i6 g8 H0 R# P# i* ?7 C! M7 q+ m
氣鬱體質
+ L6 V9 w9 Z9 K" B8 E; m9 A, _tvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
; w% `- `/ ]/ Z9 T5.39.217.77應少吃燥熱性食物
* a( }7 A0 [. D/ {1 [7 m& _tvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。. s- [4 \+ V5 K+ O+ J
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
& w3 m6 f$ g/ \5 J/ f. _) t5.39.217.77【中醫師小提醒】：
7 H! I. ?# F+ `. j8 R! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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