[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
# m+ w1 N% Y2 m- P! Y# S" U5.39.217.77現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
3 C8 v# _1 N% l6 Y0 j' R" X陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。8 d2 G' K: b2 n2 e: S" p* F  P
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！公仔箱論壇: k% H/ Y+ J2 p" M+ B/ Y. I
胃病不上身！謹記3飲食原則
. N+ s7 i$ |. ]+ z  @" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" a% ]! g3 Y3 H+ p# M

1 d! f) D( o4 ~4 t5.39.217.77原則1／細嚼慢嚥tvb now,tvbnow,bttvb* i- K2 L$ m, V- R: l" e
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V; Y3 h4 h) q" A; f  E
原則2／少辛辣刺激
" m0 E9 m3 e) g  A/ ~1 ?# v' t+ k5.39.217.77對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。5.39.217.777 I& p6 T& W0 E# p4 Z" p
原則3／少吃甜品5.39.217.77" L8 _) v. H: f; ?  {
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
3 V: O# @2 J+ Q/ `' @巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P. I- \; M5 {. c4 X8 d
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }9 Y0 R4 l' m* ?9 ~) ~. t

" o' L$ N, _0 d* a; q★柴胡陳皮湯
# b  a8 z+ ^1 h9 J5.39.217.77材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。3 u0 p4 K3 u2 k0 t3 w
作法：
& j$ ]7 C6 W" R+ w6 c4 G8 |% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb$ L' y2 p& ?2 \2 H
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @; n; q5 \! z
★桂花烏梅飲
  q" F2 @8 U% L% ?7 E/ A材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
+ B: x/ E" E# i& rtvb now,tvbnow,bttvb作法：$ I$ @5 T% S0 k' L/ k
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
) C0 \8 z/ n1 g5 V5.39.217.77效果：
3 D5 n( m$ L# M- T3 h5 atvb now,tvbnow,bttvb山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
! p" g* O# C( \2 ^  i% a公仔箱論壇★麥芽神麴茶
# L9 U6 H) G4 k; I* C: R! ?3 A公仔箱論壇材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
7 C3 n$ @8 Q' |- y3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
) V: y0 ~( A1 S- D8 W公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
1 H3 O! M6 A& u0 }' N+ G  Y公仔箱論壇效果：公仔箱論壇9 H! L  m0 @9 j5 m
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些公仔箱論壇2 i" c- k8 G( P/ R
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　　原因有两类5.39.217.77# X' X& @( X/ ?0 [4 Q/ v; u

$ T) d4 M* H- d) \　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。公仔箱論壇0 H# i7 u" G- O. L# u: W* t

- d8 C& O7 r/ v: F$ A　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
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　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。tvb now,tvbnow,bttvb2 W5 i9 o; c2 r* h, v9 v
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　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 m$ ~/ j9 ?) I

% D2 {  z$ i/ Y$ Z* z公仔箱論壇　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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6 B$ W* |# `2 o; A4 B2 Y　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。5.39.217.776 v+ w" m6 L" v  o+ |! w) {

6 g- h. a, j( d5 I, }$ T- D0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
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治疗原则
2 M% s0 z  h4 C" J/ r( Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 H4 f5 }. y/ \! |, N$ R- x& @
　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。5.39.217.77! n- J, e5 U8 K- T5 y1 S

0 `+ C1 K/ D6 z; V4 ~! b/ y" g5.39.217.77　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。tvb now,tvbnow,bttvb5 x6 a- o& K6 C6 k; ~

' t- b, k& j5 `7 A公仔箱論壇　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
+ G& x, D2 _+ P5 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w2 A9 O# T- x" Y( o! c
　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。5.39.217.77  w: S5 q8 Q0 B$ z
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胃痛饮食注意事项
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。5.39.217.77# k0 O) c  I4 O: j
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　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。公仔箱論壇$ }$ N' J, D* W- \7 [2 _

6 u4 G! L* U. c公仔箱論壇　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;, i+ F0 Z2 L5 C  E% B
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　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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. z9 {5 M7 \& W! p6 M# G- Q5 G公仔箱論壇　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
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　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。2 [3 R' D# Z' k. G

) c1 l/ u. Z; I; Y5 I5 }公仔箱論壇　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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