【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！) U Y) T7 W$ t4 R
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
: v' h1 C* E2 ]3 O- W9 d$ P! Z公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。4 U2 U- j0 a- b
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
# c1 g7 [' C3 N, N5.39.217.77的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後5.39.217.77) t% K' X. S0 D
，看起來依舊火辣。8 h7 f7 n! f0 V% e& Z
3 C! s$ b9 ]+ |7 y公仔箱論壇2、雞蛋 健康美甲tvb now,tvbnow,bttvb' V! U l, L0 S u& @5 z8 a
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
0 d- u" s% s2 ]9 ^tvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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& ?) W! k# V9 w% r8 a k3、蘋果 塑造迷人微笑2 l6 |% I. ?1 s$ T( A, b' |
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
4 e8 @& O) B- t0 q; K* ]白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後7 K) G( `3 M7 ^3 V4 d8 K9 ]
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。5.39.217.77 u$ S1 A+ M( @$ f y+ [9 P
- k0 L3 Q3 W! w( x9 }( ?. {, a; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘公仔箱論壇 l _( U: R* c) z2 k
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
; s' h! ^) u& u' m1 UJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
0 P' y8 U- @! ~; Q8 u一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c; L4 Z/ S# `8 ~" Z4 S1 O
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼6 z. X( U: Q( u/ S6 I/ B
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份5.39.217.77/ R9 A; _: H; W) S3 S5 G
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁公仔箱論壇" U( [( m n1 ~3 X
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維' i3 D6 }; \/ z% Y3 d& w
他命C、鐵質以及葉酸喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D* p2 Q4 l$ \7 ^ A
4 ?- U" @3 }1 n1 o0 v( jtvb now,tvbnow,bttvb6、西洋菜 防止臉部水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i. C/ J" A. j) R- p& c% L5 V
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小公仔箱論壇# K) i. @8 s$ I' d# l$ j+ V( u
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減9 M4 V5 C! J. z. E; j! y
少DNA的損耗。
% w+ R' y- k( w8 A5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. \! ]! C/ D( ?. F2 I1 I
7、綠豆 助你成黑髮尤物
0 k3 V# p8 K' a, H. ztvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
/ M8 k! b0 a) E* `* n3 g充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，tvb now,tvbnow,bttvb1 X/ O! |) d( F$ X; N
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。tvb now,tvbnow,bttvb' m# u" I6 ?, i; u& M7 V
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥/ x% j: ]! b. d0 b. Q
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因* M- ]$ p( e9 V: q2 V
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
0 E1 m0 T! D8 L& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在& F% t: Y# J& |
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。. S5 w( T- \2 {2 z* ?! d
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
* V b/ F% c$ @" u; k9 n$ J5.39.217.77美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來" ]( E1 s3 w( S; V7 L8 J P
幫助。
; t6 @7 M) U8 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t |0 p6 i; [* i6 R
* ^) B+ k1 ^# `/ n5.39.217.77摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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