【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！" P' L/ M! _6 I; J4 B: U! s# j; }" @
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
4 r) A- m+ I+ R! v- mtvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb- f+ v- z7 K6 C( {2 u4 V
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
- f: o5 r- b/ Itvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後1 o6 ^* S! O& L2 |1 f& ]8 {2 u4 O
，看起來依舊火辣。
9 T6 Q" V' R3 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ g& Y) {: ~9 C. _
2、雞蛋 健康美甲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~8 t* k; o5 I: _9 [) |' ~% u
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
) D9 j: W7 p: s: H2 w6 ~0 w5.39.217.77含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵5.39.217.77! z$ Q+ ~( ^/ C2 Q+ u
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3、蘋果 塑造迷人微笑
! d- _/ |$ N6 \8 c9 z根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂5.39.217.77! {& k6 d2 Z u" B) V+ W8 R
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I6 X" C" z ]- ~# `: `$ ^
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。" z/ q. p) `) z P9 N/ l
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4、南瓜子 消除痘痘公仔箱論壇) n5 s- O) a' k8 O6 R* R
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
& l* n7 T& i" d2 o V. ~tvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q& e1 U2 S ]8 n1 B6 y( a
一、兩顆鋅片即可解決。
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# r3 ~9 T; }+ }" [; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力
& h( W6 y* ~; s0 q8 g8 A- u菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
; l* {- ]7 K* [( r2 e7 Y4 @; A公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
9 ] g0 h+ u- Y" u$ p$ V, z菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
5 @: [/ d6 d5 A' n" ^$ i公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維5.39.217.77+ U5 w$ ^7 f% Z
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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Q" c& E$ s' R- d# N: o6、西洋菜 防止臉部水腫
9 e# k1 k9 r; x# a$ f8 r專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
: ?- [- D" M' {6 r$ q7 y+ `公仔箱論壇毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減公仔箱論壇0 C. N- l; D; Q w% {( g
少DNA的損耗。公仔箱論壇" }6 D% k7 x: Y+ b! g9 }
, Z) ?; j5 O( z+ z+ C7、綠豆 助你成黑髮尤物
: ]1 \7 I) q. l8 z3 ntvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
2 X5 |3 @# e1 c; d. C充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
7 C, Z5 a# M' Q9 w2 utvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i7 C2 Y) d; Z0 _. u9 A i
! r" r/ m# }- ~3 W5 ^$ ^8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
7 ]# W; L+ |5 E4 K; k: D1 ~3 ?) G* }. Q一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
! S7 ^1 p/ Q$ A) y( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟4 i3 f) T0 [: X2 `, N4 `
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
- K o+ G* k7 S6 ?# ?玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。tvb now,tvbnow,bttvb! b* x+ _" R' O* x, @7 r* h
3 ?" }( C" a! y! qtvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
, @/ a* x; }4 D6 |7 ctvb now,tvbnow,bttvb美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
- z& Q5 d: p# }/ s3 Z幫助。公仔箱論壇* k3 o: X- e, A" R) S i" C7 Z" \
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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