不少人習慣在早上空腹時喝一杯牛奶 , 以為這樣最補身體 . 這是很不科學的.
0 }4 c$ ^& k$ o# r3 {( ?! a5.39.217.77牛奶含有豐富的蛋白質 . 但是共給人體熱能最主要 , 最經濟的來源是糖類 , 其次是脂肪 ,
% I' R9 u- I+ G& e. W: B5.39.217.77再其次是蛋白質 . 空腹喝牛奶 , 只能使牛奶代替澱粉類食物作熱量來消耗 , 這對韓有豐富
$ ~5 d9 s3 N5 X3 Z3 d: etvb now,tvbnow,bttvb蛋白質和其他的營養素的牛奶來講是不太經濟了 . 科學的喝牛奶方法是 , 再澱粉類食物作
8 i. O5 p6 w V, V5.39.217.77熱量來源的基礎上飲用 , 或者再早飯後 1-2 小時再飲服 , 同時進食一些餅乾 . 或饅頭之類& p B, h Y, E2 J b1 D4 p+ m2 h
的澱粉類食品 , 這樣 , 牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使豐
7 }5 U) o/ c& T: G+ V1 ^公仔箱論壇富的營養得到完全吸收．; ~: Z4 }9 t1 y
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j3 O( y$ b8 U/ n! |0 ]; e所以在空腹的時候喝牛奶是一種有損害健康的行為呢!反而比起沒有喝還要傷身呢! |
發表於 2014-4-10 10:10 AM
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