[健康資訊] 黑豆的功用

yuki1219mylove

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。" A% W4 C- }0 H. t) U

! Y% ~$ ^" ?. J( s3 R* c) ptvb now,tvbnow,bttvb

. b/ c. j: `4 B3 H( B4 ?8 l2 ~

2 ~6 g* q1 [0 w4 g5 z5.39.217.77
5 O6 Q3 l9 ^  r. B3 V5 w' i1 _" [' L公仔箱論壇9 h0 G# r/ K- ^' n; u$ m  L3 [% A$ J
黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。
; |2 X# `. a( n" k0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 J/ z9 W: {2 v
黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。
1 l" N* b  z3 o4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \- f! c1 Z" c& a公仔箱論壇黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
  s3 N( R  a; d% f& r& d  L+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k: h; w, n" R: X6 q腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。公仔箱論壇% |5 {8 n/ p! d' y0 ?

: I4 A1 Z1 A8 o6 ^! o' m7 K公仔箱論壇黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 i7 O. l$ m7 [/ n' k( e. ?
" a4 V6 \6 H) N9 f- S% ]  J
專家諮詢：營養師 陳郁雅

lawkman

Thanks 4 share

firefox_firefox

黑豆的两种吃法 既补肾又益气6 I& u) w! f/ c7 C" e+ J' {% w  G2 e

+ N' G4 y. ]% m2 J3 [　　适用哪些症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q' K! z# T! t5 ~6 Q
　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。  l1 u  d; ?) q: c  Z; w
　　禁忌人群要注意公仔箱論壇4 ^- u; ]8 W$ `5 V* T) O
　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。% i( `" G2 ?$ R% w- C/ f
　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* \" H- z0 T+ U" o
　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。5.39.217.778 ~5 Y8 R" c! H6 c% X$ Y  l2 t
点击图片进入下一页>>
1 x8 r/ I( K. u7 U$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?% w& {! I  T1 i$ l5.39.217.77　　营养小课堂：
1 d  `, s: g: J: P+ Z, Y　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。0 t& N& G9 C  g7 ~0 G. a' ?
　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
. x# J4 g! ?- _7 J+ m6 i　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。: R2 ?  L8 x& f2 a* c/ H
　　食法宜忌大公开
2 ]: l7 m& ~( X/ R　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。公仔箱論壇3 `8 |! b$ H9 C" B4 M
　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
( `4 r' n. b8 @7 F0 b3 c4 q公仔箱論壇
5 A+ D7 w% @# t5.39.217.775 k" Y" b2 ]7 i4 T
　　益肾食谱
& Y- V  M; k+ s6 b2 X( C0 t# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆猪肚汤
+ M0 i; m: I4 S( i1 k5 J! B　　功效：补虚损、健脾胃。
3 z$ v( i8 ~4 j+ G, e3 e  ?3 ]; _　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。tvb now,tvbnow,bttvb, \) @/ @' R  e  X
　　调料：盐适量。 做法：
- R" T# r" p4 P; y公仔箱論壇　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。5.39.217.77- Z$ e/ c# E; O. {+ \/ J
　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
1 i$ O; i- s, Y# b" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆紫米粥
" r' G  h9 F* r, ^' t; c3 s5.39.217.77　　功效：健肾、益气、补虚。7 c/ r  a, `8 \* {/ Y
　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
5 \! B* V( i( X+ z# K0 s4 c  i6 S　　调料：白糖5 克。
2 Z: n( y! @; j) F8 vtvb now,tvbnow,bttvb　　做法：5.39.217.77, x6 X* D( q. ]' Z4 E
　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。2 i& R0 U6 h! e7 W: V" O
　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。