你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
3 A! [% J$ E3 n* R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g/ x$ j, e1 ^# D A8 m% \
◎ 晚上不能吃B群？
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' r# o4 { D( s& Q" F: Q# [4 }錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
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5 D2 ~3 n2 `: J, r/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。5.39.217.77( s8 A" V; H/ ?# s9 ?* q
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◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？tvb now,tvbnow,bttvb" w0 Z4 r6 k( ^. ?( v
6 e: @0 V3 Z' ~, j: }# Q錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P9 p3 Q% {) R! `
& W1 }6 Q9 y& w9 }# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。3 \& [( L1 G/ N9 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r) |9 a6 Q: x) n0 X
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？5.39.217.779 r; P4 s* Q3 g. e6 ~# c2 i
; P% E" j1 c2 ?# F$ E5 Z6 a. z7 C; g1 c6 F5.39.217.77錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
" l- c) @9 P4 o1 a. X/ \9 k9 v; U& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i/ Y. f E- o) l9 T/ e「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。: L) I. x$ V6 b' V" M
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市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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