[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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& x7 E: u$ _8 r+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a+ |2 B) M9 g- ?& z$ R# i! H(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.77; V3 s' _9 P. e& j6 ]7 z& O
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gtvb now,tvbnow,bttvb2 H( c6 }( O/ k  P
　　材料公仔箱論壇9 J# E9 H$ `9 y/ m; r
　　大啡菇 兩隻公仔箱論壇  c; J2 J7 P. P5 s
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
9 s4 C( F7 [0 P; y( R+ ^5.39.217.77　　巴馬芝士2至3湯匙
: d) L) [: Y* T# Y7 y7 U% N1 l7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　火雞片兩片0T% K9 I# p8 X3 k( S# _4 o
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1 C* |& n) r2 J! D$ K公仔箱論壇　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d" \" {! f% @+ J" O% E% t+ z  h
　　調味料
- l& ~/ u* A( G# E# mtvb now,tvbnow,bttvb　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr, A9 m! B$ x5 r' c% B9 Y! K; \7 P, O
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. ~! v- p- {- h9 o" ]6 Mtvb now,tvbnow,bttvb　　海鹽 少許
( s3 O/ _6 T6 O- d5 X) g　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J5.39.217.771 A: q+ @1 l; K# w( }0 b( |
　　製法( F: m# A% @" F4 A' [2 v6 y. ~
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
$ u- K; d" Z8 L* q1 m9 L0 I/ P公仔箱論壇　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。* H& h) L" J3 U& q4 m+ `5 u: l
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x5.39.217.77* B" g; p% f) l1 T
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
" Z' Q$ Z& g0 A6 [. @$ P- v! m  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
2 W  \5 h, c9 H( t$ S! e公仔箱論壇　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
% y( |4 B& j) D. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G5.39.217.775 V* \1 ~1 e) z) L
　　材料0 P. @( \+ i2 q# t6 ~6 ^
　　大啡菇 兩隻5.39.217.771 D) K' ^- Q4 h/ l2 {' I
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]) h* s+ O7 h# E$ v, U0 ?5 }0 Y
　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許
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　　製法公仔箱論壇2 K# d% D& j0 p8 v: M5 M1 g8 s4 Z
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。/ U- i" c; ~/ Q+ y) r% j4 Z4 r/ H
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
3 ?0 @& u1 N/ G0 i, `　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
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　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
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