[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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0 G6 H* X. f$ D" o- b7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。R)P, V/ S  G: l3 t# y' s
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* g0 f4 h) |5 q) V(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。公仔箱論壇$ U  Z( p( v1 T+ Z
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G公仔箱論壇* Q) @! F: Y! T$ \2 |
　　材料
. N- o% j0 ]# q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　大啡菇 兩隻
$ ?/ s: v) H. x1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]5.39.217.77/ _6 U" y. Z: k2 d
　　巴馬芝士2至3湯匙
! u# L# ?: y, U/ Z# t% \, a$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　火雞片兩片0Ttvb now,tvbnow,bttvb/ ~- b2 d! X. z3 g- E; V
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
& l/ K2 L/ U$ T7 V　　調味料
% S) B6 p- ]1 Ntvb now,tvbnow,bttvb　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr5.39.217.77& ?4 A3 l+ W7 X3 e' R  k
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　　海鹽 少許5.39.217.775 A2 B( I) y+ @" K( w# b( ?
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
- F3 i" E. f9 I: p( a& _- Stvb now,tvbnow,bttvb　　製法
. s" @2 H) W3 [+ X' F% S　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。; d/ @% `  `( O( A' Z/ N. i
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
0 `8 e$ t+ |1 b6 `" e4 o1 t7 P　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x/ @+ S$ L  ?% \" w
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e公仔箱論壇, x5 a0 T2 o( M7 n/ M' L& P3 F2 L
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
8 _5 i0 }7 g* R　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z% k7 w% H. r' w; E6 {
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　　大啡菇 兩隻
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb- Q- e) f3 B4 J4 o$ ]/ a
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
* M; Y; a( y8 N# j　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。