本帖最後由 sammi501 於 2016-3-16 09:54 AM 編輯
/ m6 h5 H0 q7 `& ~+ [7 ]# S& h8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, f$ t2 f: V( k- [7 ?
2016-03-13 09:10:11 聯合報 外電綜合整理／王郁婷3 }7 k" ~! l! G1 @8 f( [
* r2 B/ j, f! h; m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z6 ?7 k: v3 B; h3 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ r) s8 o5 U2 ^5 T
8 Y7 ?5 R: i/ Z# w+ |
2 h9 Y( K0 ?4 q9 L) g2 F公仔箱論壇在綠茶中加點薑末，可以緩解惡心反胃的感覺。 圖／ingimage公仔箱論壇+ h8 w+ h9 h5 b5 e5 x$ p
公仔箱論壇/ D) {8 V; D( B# v6 F
覺得頭痛欲裂、感冒快上身，多數人第一個反應是找藥吃。其實，你家廚房有另一個天然藥箱。美國《女性健康Women's Health》雜誌報導，某些食物的成分能緩解各種不適症狀，先到廚房找找，別急著吞藥。
( J: Q* M7 Z/ J) T4 X* ~公仔箱論壇: ^( s" B3 r9 m( E
1.受風寒，來碗薑汁雞湯。公仔箱論壇5 h' N8 @3 g& p6 g
「當我覺得受了風寒，會來碗用薑汁、大蒜、胡蘿蔔煮成的雞湯。」美國營養師喬治．費爾說。他說，熱湯能幫助暢通堵塞的鼻腔；薑與大蒜能增強免疫系統，並緩解胃部不適。要讓免疫系統正常運作，補充液體很重要；而雞肉中的蛋白質、胡蘿蔔的維生素A也很有幫助。發表在《美國治療學雜誌》上的一篇報導指出，雞湯中的一種化合物「肌肽」（carnosine），能幫助人體對抗早期流感侵襲。
& }4 o0 b# l7 c; B: m2.頭痛多喝水，吃一把杏仁。
6 b5 H; q; G- stvb now,tvbnow,bttvb「我感覺頭痛時，多半是因為沒補充水分，或沒喝晨間咖啡。」美國運動營養師帕米拉．貝德說。此時多喝點水會有幫助，如果光喝水沒有效果，不妨補充一些咖啡因。這就是為什麼某些偏頭痛藥物含咖啡因成分，因為它能收縮腦部血管，減輕疼痛。# ]- L; H+ h) L) t- U" L0 O B" r
如果是緊張性頭痛，可以吃一把杏仁，它含有水楊甘成分，非處方的止痛藥也含有這種成分。tvb now,tvbnow,bttvb( {0 s( t. V0 J5 ` [# n
3.惡心反胃，喝綠茶薑水。tvb now,tvbnow,bttvb& d" J8 j( p+ t, j# Z4 z1 v
在綠茶中加點薑末，可以緩解惡心反胃的感覺。英國埃賽特大學研究人員進行的文獻回顧發現，不管是懷孕、暈船或化療引起的惡心感，薑都有明顯緩解效果。此外，吃些乾澱粉食物例如餅乾或麥片，也會有幫助。
* [; l4 _+ s5 n) E' e+ x j' W8 Q) _5.39.217.774.過敏，來點優質脂肪魚類。tvb now,tvbnow,bttvb( A7 p/ J+ h& d$ K2 y* z6 F$ `
「我很不幸地有很多過敏問題，當過敏發作時，我不吃精緻加工食品（例如麵包、蛋糕等），因為其中的添加物可能引發免疫系統反應。」美國營養師貝德建議過敏患者應多吃「全食物」。
) |; i5 z! I* ^4 s4 c1 N長遠來看，富含脂肪的魚類如鮭魚和鮪魚，可以減少身體的發炎反應，以及塵引起的噴嚏。富含多酚的藍莓和黑莓，也是對抗過敏很棒的食物。
" A; m! p' G/ f0 `# W- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.經前症候群，吃糖不如吃水果。
6 k7 k! v9 c4 b% U不少女性有經前症候群，營養師建議多吃新鮮水果，能減緩不適症狀。雖然有證據指出添加糖可減輕經前症候群症狀，但升糖指數較低的水果，更能享受甜蜜而減少血糖負擔，富含鉀的水果也有助調節體液平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 c. {& r% z- U/ |
6.運動傷害疼痛，補充蛋白質。
1 G7 m3 v( B) e2 ~( U. _+ w2 n5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2015年發表在《運動醫學雜誌》上的研究，說明補充蛋白質可以幫助你較快從損傷中恢復，並防止肌肉流失。可吃些瘦肉較多的牛排，並充分休息。此外，奶昔中的乳清蛋白也有助於復元。 E O1 e' ?* o6 }9 @; U A2 r
資料來源╱《Women's Health》# w- q$ w4 d# w Q1 F6 B, ?
# E. D; s8 w, g/ W0 J6 n9 y5 y5.39.217.77 |
發表於 2016-3-16 09:47 AM
| 