【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。8 J7 w" K5 j, J+ ~6 m
STEP 1
6 k, Z9 |! h( ?7 [+ i; t5 r. S8 R公仔箱論壇呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。
1 C9 N# R& @8 \; v" {tvb now,tvbnow,bttvbSTEP 25.39.217.77. x# B1 i' h6 }
雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。 |
發表於 2015-4-23 08:25 AM
| 