一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
1 k5 y4 z5 P, F0 i u- @5.39.217.77安然面對慘淡人生
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" v2 t$ ?1 c1 Q. T0 O' [- m# J- `& M* }( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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什麼是抗氧化劑？
: z# I" q0 J+ g( ]" X$ c# N, \5.39.217.77生命不容浪費一分一毫
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1 \$ e# h9 S- ^4 B+ g2 l9 y抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n, \, h" l ]' X
猶如兩年前的時空7 f; u" v7 Y: e7 M6 W7 R
! @) w- P8 d; b/ F+ v) X/ X公仔箱論壇富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。tvb now,tvbnow,bttvb# W0 {0 C" G) u3 G! Q0 z
荷爾蒙主宰的愛情 S+ a1 \; ^6 @: C8 Z
如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？tvb now,tvbnow,bttvb* E" e1 ^+ p$ _4 x' B# o1 A
十九歲來長大的歡笑
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營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
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; v2 L6 o" x% v. I6 j" n( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗氧化劑還有些什麼好處呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @+ n2 a$ [% D) k. |) U
7 P2 X$ V& w% ~* J5.39.217.77美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。% @8 A/ J( d! s9 a2 Y
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怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
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8 u0 d9 h7 N% c) Q2 u7 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
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2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
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' U3 e) q, [0 F# ]$ @+ m5 k公仔箱論壇3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
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2 z) n5 t) j* ?4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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