然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。 5.39.217.77: q0 P+ D1 `, X% i5 I/ F, q. ^
5.39.217.771 t# t) [0 M w
一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
3 W3 B1 `, M+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& t) O5 a) P) O) ~; ~5 o
二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 公仔箱論壇& h: N0 R# V S. | e- m5 {" q
& ?$ [$ m+ Y, P7 t' t' s! _tvb now,tvbnow,bttvb 三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
) i4 U, M0 ]# |9 f3 L' r5.39.217.77公仔箱論壇$ |- E! R5 `8 v) e2 {% f# M; x
四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
5 ]& Z7 [6 D z( N9 P+ [5 H; r4 y4 L8 l& i' j6 |. {( m
五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
2 B3 D1 q3 e. e8 o公仔箱論壇) S- z0 Q& E2 w! I6 H$ e9 d
六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
: l/ }: L7 e: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b) P# P& s1 z. u6 h/ Q: E& p
七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
) Q; g5 E6 P: o Z% t
+ \# o3 G4 T4 V* X 八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 公仔箱論壇3 {; a& z/ D* G& m9 p) X8 w6 [
3 W) \3 t! Y+ b2 F3 R. F2 _
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
| 