豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固公仔箱論壇; I7 n6 S( Q5 f* [* W/ O$ l
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。5.39.217.77! b3 x5 T% Q- |) W; U
7 w" p( B4 I( ]/ N F: p2 Ktvb now,tvbnow,bttvb藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。$ C- j, M) r3 f* o
$ g2 l2 [* \2 }1 F! W西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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' p- A* ]" L5 \* P- ttvb now,tvbnow,bttvb橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 P) T: }0 d9 x: X6 u# j
' ?) D! n# j# P( w: \2 d, }公仔箱論壇南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
! Z( o/ }) C9 j) ~9 G5.39.217.77 健康及年輕皮膚必須的營養。
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, O# Y! W' M6 Q6 z' C! Y( K$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。. M7 l& Y' F, h% _+ i5 c
& w, q+ Z2 b x5 S) X8 E大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。" W8 i0 g" c# i/ R
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
! M6 V ?6 e& o, m1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 公仔箱論壇+ L2 p1 z* D' [! f6 D
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, I$ L/ d f& u% V1 e番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。公仔箱論壇% G7 l2 L/ l4 N6 N( P0 x6 n
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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2 L1 K, d' Q8 s" w; x1 d. |; ]9 O2 l! \# {% G胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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9 a" l7 _$ K. b; |- @3 Y7 a0 A& x以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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