豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
" c9 x9 k9 M9 I0 L% V/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。 R& f& F' R# T) S% B% i6 z! z* ~& n
/ H$ m! q! m$ l# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。5.39.217.775 ^8 c) E( O$ ^+ c9 O
公仔箱論壇+ I1 A+ q: a* B- _
西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。公仔箱論壇! C$ g5 k4 w# F" k' [
. ?3 w2 z/ v+ ~% |" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。+ `: P7 `4 ~) B; B
公仔箱論壇4 B% u/ L' ^% p2 ] l
橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G6 u) \% {( j; E6 d
# H6 F8 Z/ c/ {: y2 b% _$ o$ ^tvb now,tvbnow,bttvb南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
1 T+ |3 ]! o$ K7 G7 M1 O' P: Stvb now,tvbnow,bttvb 健康及年輕皮膚必須的營養。5.39.217.77$ Y$ i/ G* d# v# A1 L
) g5 l; B% ~! v; ^/ {4 ]野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?- d) Y; w" \: r7 ]$ {
, q, f" L8 ~2 {: \6 J% Stvb now,tvbnow,bttvb大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。5.39.217.776 E/ q$ L" ~2 X8 B
% ?" u2 M& T+ L, V: } L' R0 s z公仔箱論壇菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 2 O5 e+ x/ }5 s1 Y
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
) X% N8 ]9 ^- S! X x1 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( g/ s6 S7 c% o7 x! [9 p
3 C3 @1 X7 H! D番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。/ d" c- B, _3 I- a
u8 Q! S8 c' i5 x4 e( G* ]
火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ h/ h$ s& q
8 ~" c$ `$ B0 f# M% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。tvb now,tvbnow,bttvb& f: ]) e' s( w. O0 N) K5 A
+ b9 I% K* W& d3 Z( o4 X) g公仔箱論壇乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。5.39.217.77/ |( O; _4 [$ a
; [; _ I, J) I! r1 C, M
以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
4 F( z9 h: _, R! V- c5.39.217.77
4 @+ g5 @$ c7 M! ]2 D& }2 r8 n( H/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
| 