豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固tvb now,tvbnow,bttvb% p9 q5 }" F5 l- a
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。5.39.217.77/ T9 R- ~1 q+ D
/ G3 n7 R' ?: [/ P9 X1 k7 h9 Ytvb now,tvbnow,bttvb藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。公仔箱論壇& c# J( U( _2 Z
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D5 `9 H4 t. w* U# A) l! H$ o
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。公仔箱論壇$ H# j9 _& m& S9 t' b7 v2 A
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, S% p& X+ w3 M: w' @4 a5 h
j8 G( D1 F7 ntvb now,tvbnow,bttvb南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應! ?& |+ z+ o+ {$ H R- `% n
健康及年輕皮膚必須的營養。9 X& N. q: q+ ]7 e$ G4 ]
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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& ]9 \; S" ^" R8 e atvb now,tvbnow,bttvb大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, X, T$ {& f" [! m6 d: _
/ j4 W4 b& a+ J- X; F/ s5.39.217.77菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
) \% P: a0 H C$ A5 u* A6 {茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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! B" m. I0 U6 f+ C5 v' P0 d* `5.39.217.77番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。公仔箱論壇, G9 F, I* c* q
* c1 [% f' O' W- T9 g2 N0 h; _) K5.39.217.77火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
: M5 f) W( k" k$ U5 y4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q$ M6 a, g9 q公仔箱論壇胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。* R8 F; v' R7 |9 r5 S
' C5 q0 S0 R" c2 v公仔箱論壇乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。$ J Y) L! f& z9 s. m E
- j, ~3 a& j3 f: l6 {公仔箱論壇以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.tvb now,tvbnow,bttvb1 u& t" \) W1 {/ o# n" k
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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