豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固) ?- L9 P( [, s
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
2 e5 L6 a3 m( V: }2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb W) k1 R: c3 z) |/ N
藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。tvb now,tvbnow,bttvb+ M* B$ Y5 }! L; B ^& o- I1 ^. F
+ a# A3 r3 G! W6 P& ^- @公仔箱論壇西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N) s; [! d1 A& O- J' w2 b
) r# J) ~. `& |' P公仔箱論壇燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
+ |: h* D9 U: Z公仔箱論壇
. X" T0 J+ |. I% y. T$ ]; V' u8 Y橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
0 V2 [, ^4 {9 q) d0 j. T6 x- T公仔箱論壇5.39.217.77. M* q3 o( D6 j) i; l% t; @6 p! s6 @
南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應5.39.217.77) q6 |7 a7 [: d; ^# N4 {
健康及年輕皮膚必須的營養。
) p- R4 c$ b0 v- U$ m8 o3 ]: z6 L7 I
野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
9 T7 H. ^4 U# @' ?" s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" [1 P7 \( U4 v( P7 n
大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。公仔箱論壇2 s% a- h; F/ Y! u
4 r h; U6 K# n% [9 X$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z5 g# g; H0 W% q- U
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
# c: B$ X( u E- C
5 a2 v* ]7 @; ^ W2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O* x |% w3 g9 r/ Z* a5.39.217.77番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
$ H/ {4 h0 O5 @1 p# ?- y# _- ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 n! g7 z# o' w7 |% U! {4 d* w
火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 ( Y" ~4 `4 g( p: P
& t9 z% Q2 Z3 ^0 l, }8 ~/ h! S胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。( g8 I- _) W c S0 q* E
" U7 S8 Y' P3 T( ^) s( C乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
2 |/ v9 d9 z: E+ m A5.39.217.775.39.217.779 R8 O+ f6 H; O/ [7 H& l
以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.tvb now,tvbnow,bttvb& V- ]& E/ x* P3 t/ Q- U
( G2 j, n, f9 D4 c[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
| 