46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb* q6 J, V9 M5 b* j
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石5.39.217.77. R8 \7 \, m2 O* c! s0 F) Y

9.睡前三小时不要吃东西.会胖. S  W9 x+ B% p: B8 c( Z

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb& b4 Z1 p) Z1 {  @
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15.白天多喝水.晚上少喝水$ v/ G% @6 l1 ?0 K
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb# Q3 B4 i( O7 d+ U. }, D

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇6 O9 s- @- M6 g' h" c; }

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老6 ?# c) K; M6 j- j' E/ E. v# V
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb, U- v# S2 h, C# h

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇# `7 s" b  n! D7 K6 n- U

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下' P% \- [# U: z6 R8 q

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb9 x. X- {/ c; ?& B
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G+ e$ D; F: ]# y1 L
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)& _% t) L- w# X3 W& M3 A$ [
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑5.39.217.77" G0 z- A2 R! K% U& M7 ?9 T

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期+ X  S. n$ q+ n& B6 F4 i

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关5 w1 m* I; M  A) j" r

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌5.39.217.77- M% w) N8 b# m+ a
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇3 Q, c0 l8 E0 ^  r

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.770 P0 _0 R5 y. ~; R  t- B

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟9 P8 W. Y0 C- X

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _& O2 [8 X9 b- Q
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O4 f) e1 J. z3 _. O3 ]
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42.每天摄取均衡的饮食,不过量

43.维持理想体重.不过胖: m/ K9 ^* \) \& K6 v/ V  P

44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情公仔箱論壇% M; h* f5 @9 y3 d, S

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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