[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！tvb now,tvbnow,bttvb# U9 O3 {. K! \8 G9 X) c6 M. a
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素5.39.217.770 M7 z; _2 x6 W) R" P
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.77( \0 S7 F* M" [6 k9 G( P

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇* _+ E* @( D( c( E$ X
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb4 T' O) Z9 v/ P9 z! r& H
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇# X: i9 G( |( u2 \4 Y+ o3 x0 X

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，, b. I& J5 k; s# r3 E
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb; I) @1 h# U  o3 M0 K: p
1、吃青色的食物：' E0 S* {3 H, q8 q3 E
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、* B, j% L7 H7 D7 S7 N4 }2 l
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f7 ]9 l+ n8 v8 v' F
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb9 k$ B: \2 J+ L4 d

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。0 Y! {* \2 B# x2 c( b, |

4、眼淚排毒法：2 r1 u& R- J  v) s, @
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q! }) T8 M5 I
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s$ ]& K' `+ W) u7 \
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。" q  E2 M" w+ O/ i0 o6 L# n. [4 {0 ?
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，公仔箱論壇; ^, @$ }- r  `9 @- e' l$ o& Z
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素5.39.217.777 ^$ ?0 D1 F" w+ s) t0 u2 l
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘tvb now,tvbnow,bttvb* j: w* @' c2 v3 o$ ^' r
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。  f* U: P( Y0 j0 `5 B$ J" R
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3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o% g# F, `6 Y* d! w( j* K
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。; }" @) H, p* M/ j  |
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb; U3 g6 P+ m* a  J
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，5.39.217.77/ u4 N) }. F0 {. ^& r" t8 J" p5 |: f
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W4 m& N: t( ]
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。tvb now,tvbnow,bttvb  ~* u! x1 a8 H- ?- U6 i  a6 f
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K9 Z- S% N6 p" G# q

3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U% V" Q: k  j; ^+ f# r+ }
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇) q# K) y% x! R' k! {
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，: \" O! H. \" M; i1 u1 u
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素$ B) w# l1 A2 y9 @& e1 l2 \4 t4 Y
檢查脾臟是否有毒的方法：8 ]2 ~1 A/ t' d/ ]; |1 R( o8 [- f
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。* l7 d- S: N2 z" t% A, u

2、白帶過多- G9 y9 [( A& z3 M  U; z; I$ a0 N4 d
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。! g, r1 b) h$ D% S

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.77' ^; _  c' Q! b
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.77+ N9 |& b5 @2 Z' C! Z
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飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇1 J- R( [4 j, d/ b; a
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.776 d$ K" S4 C# @! f6 Z0 i& V3 ?
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]# }2 u' w( x* q8 q
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，6 s: d2 b% e# _; z
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走9 Y" ~( k+ v5 v. c4 r# h
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.77+ t' Z7 W: ]5 ?/ P0 A
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5.39.217.77; H4 e# Z9 F5 W- u6 Y0 H) N
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四、排除肺臟毒素5.39.217.77- ^* }1 d$ S0 X* \) s+ q: F
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗' }9 ^- F1 Q$ q5 d. Z' C  i6 h
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( C( }+ x) j
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘5.39.217.77( X$ F5 {" `; z# Y
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~) ?; f: U, ~

3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇/ ~7 o/ O% l- h  v
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。" g9 O! s5 z' k. q9 S# @0 }
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品. |$ H& j- F$ O  g# |
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇9 Z( v5 f8 Y8 H% ]
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2、百合提高肺臟抗毒能力5.39.217.77% k8 \4 s+ v/ F1 C" H
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇$ ]# j  j- e1 }3 F+ V
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb- f% X6 ]5 o# q
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3、按壓肺臟排毒要穴/ Y4 E$ L2 R- v% \
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，4 b' O1 @  Y9 S" P3 D$ q) ~) o8 r
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb7 r) H+ ^3 K  X7 |5 B# {
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb2 k9 X: j- v: L9 [$ d
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。) A* ]5 _4 u3 F6 R, z" u
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素5.39.217.773 s! ~! |5 [8 F
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M  ]9 d) y' K, r" L7 k- a. s
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& k0 s, S, N
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。5.39.217.770 C& ?! |' [6 `! h4 A

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。5.39.217.77& s  r- O, R; p

4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb! ^- a0 @8 \6 m- e
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X/ j  R% B3 Z2 Y9 P. P$ p# U: H

2、腎臟抗毒食品9 z; r9 R  F* C2 h+ ]7 L" d7 v
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，* s3 e" I4 E7 I! G5 s: }/ v: R. Y
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb& v( n1 `. L' ^& F
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 ~- o9 ^% p2 b7 e" x
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，1 n& A- X2 ]* |
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。4 ?  |' {$ n1 R& ?3 F$ @; |
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。. ?8 V0 q3 ]  E& U8 ~% _4 e  D# t8 }

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，# {; `: j2 b8 w; L" n$ |1 y$ e
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X$ ]3 u/ {" G# k8 q. X

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇3 o+ ^+ Y* j9 {) ~
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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