[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 L( y8 I5 u, K
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一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb2 c: j: I  _1 X# a  F/ R  q4 o
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇- g) S( P1 d" t1 `% u1 d! O6 {' W
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.77* A# Y% E8 m9 w" s! b0 m. L1 \
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb& R, C9 g4 O* Q& }+ d+ T

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，! y/ ?2 `# h- f+ z# |! C; W: K1 p, \
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。5 ~/ A( r6 U  x2 _: J

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，8 y2 c1 e; I1 S% Z5 C+ a
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S9 o& `# U) I# V
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y/ D) y8 u" D% v
1、吃青色的食物：公仔箱論壇8 J+ I& c5 U* W( ?
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v' K) A/ l4 x' R* t
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 }9 V% f3 M/ m- t) }( U- k
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb! [5 Y, K6 L1 h# o. E. x- J
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 l7 K9 Z4 p( U+ i1 {7 U+ u
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，( _$ R3 a+ o; k4 J  Z( G
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T4 Z' {( w# Z  \

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 z/ X; {4 ?5 b  ^7 s
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇, t; I2 B/ F" C, H4 b
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。5 S0 F$ t; b- r. c" ~
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。, D4 }5 [& T+ ~# @( b5 w
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。3 K& L: _' T+ D! w0 D9 Z9 j/ \' Y% A
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb+ F$ Q8 G& G2 A  w# _  a
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。tvb now,tvbnow,bttvb* u- T8 w. C( c+ V2 f1 c; I
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o& Y( H# N# B: g" @* h, M2 }
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，' c) ~; L6 b+ f1 u( v. V
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇- D# m; J- |  Q4 b. H

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘公仔箱論壇: `4 s/ i& Q/ |: d5 g
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。- T! Z  ~$ f: O& @% k
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D8 s2 P9 G+ a; v1 A6 j  l

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 u1 d% N3 l- _+ ?2 P
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒公仔箱論壇1 m; K" N, g" x5 F9 \" ?  E
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb' S' @  W5 w, M
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，; R3 N3 H1 _4 B+ I4 b! ~
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。. X3 \8 K0 g+ X5 H

2、按壓心臟排毒要穴5.39.217.772 t  u$ @* Y: F! e( `
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇. M% W7 n0 g: l  q7 d8 U
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。/ R" q( p1 R; L4 J5 c7 t

3、綠豆利尿排毒5.39.217.773 j) V5 W8 J- O  ]& }1 q
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。- O" z, U5 _$ a9 U" y

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素公仔箱論壇* T9 \, b% P  T6 a+ W/ r9 `4 O5 r6 {, t' V
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多公仔箱論壇& h0 V) P) n* h
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。" H9 c$ P0 W' T% v

3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb/ H" p: c; V$ ~. k8 t! s/ q
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍7 w) P4 \0 Y/ H# o: Y
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.77' K: e1 t7 E* S
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb6 {. h1 m, e8 {4 C! o. ?/ }
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @; H3 \; ]" @, q* ^
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvb now,tvbnow,bttvb) f; K8 ]5 ]; G$ B, Z$ s# g5 Q
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。5.39.217.774 X# X# p0 F' B3 |" Y3 v  D

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A5 ^8 G+ P4 {& z! v
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb3 I9 @) [( q: v  b/ r
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素5.39.217.774 Y# L( S) }6 N( ?6 a1 E, F
檢查肺臟是否有毒的方法：公仔箱論壇7 h' H  V* Y: E. X
1、皮膚呈銹色，晦暗. T" _8 G6 F$ \# @: v6 z
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。5.39.217.77/ J! H0 [& n# c, k

多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb! N! d# ~! N& j- z" l; R
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇' Y; Z: F1 f+ b5 o6 v/ b1 _
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2、百合提高肺臟抗毒能力( X: r/ {6 X( a3 h8 w* ~7 P* q2 z
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，8 B1 i8 u* O- e& Z' D% c
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb/ O- o9 a, ?! f9 {
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?3 {' Q: n- R" b4 z; V
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P9 R: [3 {2 T
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.77) Y" h. E4 ^+ t
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb8 g) |, f; b& M3 @
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇2 \  @5 _; l1 C0 T
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u3 D9 l0 s4 y' F
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：, b1 o- b4 I) n1 |6 c# |, z
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫5.39.217.77& `3 r$ @- l) {( _) u
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。$ W2 a9 f- R$ R1 [2 k
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3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p+ Y# N) W# G; y& J
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvb now,tvbnow,bttvb) E, c8 `, ^+ @% x! t
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4、容易疲倦5.39.217.77* |8 V6 }- v4 W
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。; z2 W, R! Y! p1 @; Q; T3 |
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.779 X1 A; B0 V  K2 v+ L4 X3 Y
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，# `, ^6 m; M" X  m7 S+ ?# h) u
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品5.39.217.773 o* G: i7 [" s
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，5.39.217.77( z% ?" H+ \- ~: S! C
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb2 s. q+ k- ]1 ~3 g) i# P7 j
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ ]: i$ h0 z% X

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，公仔箱論壇6 t8 o* s3 b5 D
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。/ p+ G1 i/ Q/ K  p: }6 Q

腎臟最佳排毒時間3 \' M7 ~% B. Z+ W/ M4 Q- t7 y
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，( p5 Q" c) b" C* y
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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