[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。公仔箱論壇1 `+ ^4 a) ~( b' \$ {. H
                                        5.39.217.772 U3 I. k: B1 |! W7 T) S
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：tvb now,tvbnow,bttvb; K  [% T' P4 o& t

' D# ~2 E$ [0 E9 L( ]tvb now,tvbnow,bttvb「我今天遇到那個人了。」
2 L& L0 Q$ Z9 Y, \「誰啊？」公仔箱論壇0 t# V/ r  U! l% W5 Y8 u- x. ^
「你知道的，就是那個人啊！」
0 x7 b% M( v5 M- g( i5.39.217.77「我怎麼知道是誰？」
" |5 a# K; \  o) wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 K7 A6 A6 f9 C8 {; D: @6 d
叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？tvb now,tvbnow,bttvb  @0 `1 d7 A- Z4 A

( k' g0 ~( U$ Q! o* w  1.訊息太多，大腦難負荷tvb now,tvbnow,bttvb( m2 _* w, F# y& `. c
5.39.217.774 g$ l/ T2 h8 `7 ?# i! Z. |
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。8 Y6 z5 I! ]" C4 d- N+ b- k
- g7 |) _0 Z2 M0 p) z4 {  o; x
  2.壓力是記憶力的大敵
& v& h1 t2 |8 \3 j
, \" P" ~4 C( [' a( Ftvb now,tvbnow,bttvb很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
5 u/ J/ z9 C+ ~! g
7 I  A4 K( H5 f  D  h( x! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。5.39.217.77- K0 e% o& c! J& w  l
% c0 t5 x/ k! [% m8 N* _
  3.分心、多工，記憶拉警報
& E5 B8 \/ A1 T/ O& Q5.39.217.77公仔箱論壇0 z! g7 f& f3 D
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s& [2 k: @( Y
7 C2 w. W7 [  j& R
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:7 K7 R$ r# b( T0 m- O* I! X5 e" L
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇9 z$ R( a9 N  Y2 k
, G8 d8 e) g* K4 x! n2 j- z
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
* m( i1 k2 c+ M# L$ D9 V4 P, I" ?5.39.217.775.39.217.77; I& y4 L* _# B  \; i* ]
4.睡不好，記不牢
: @/ Z; s: R0 R1 j1 G2 x4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `/ h% I- r9 U9 e. b6 E3 g5.39.217.77睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
7 V- }! j$ ^; {% _( b$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ i7 ~: N: x# E2 w5.39.217.77梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
- s% l# z9 f3 r0 T' e" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! i% |' z. n% Q$ L4 ^
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
6 \0 ?5 g$ d9 I& [. x) h9 e. [tvb now,tvbnow,bttvb
. k$ r6 W$ L  b9 x/ J' M6 d0 x) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.生活習慣不良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m1 T5 V( S" a' {, v( J
5.39.217.778 D! g5 f" Y# X: I
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。公仔箱論壇- k8 {4 m7 Q2 V' P5 G1 {( E

1 g0 a4 H4 s# h) q$ [9 otvb now,tvbnow,bttvb他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
+ e! Q; f9 z! u2 B2 x公仔箱論壇
% o4 o4 ]# T6 S6.更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [2 R6 D) F6 K% w; D

% Z% P) F, \5 V1 }5 H公仔箱論壇王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f' |8 ^* D0 b8 b

, |3 t% M* n$ Z2 p/ [tvb now,tvbnow,bttvb7.藥物副作用
/ [4 j. ]& W7 @! k5.39.217.77公仔箱論壇: B% V3 s3 p5 B3 c; C+ P0 w
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰5.39.217.77. j6 C, L, B) {) I
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
6 K& A) K4 L6 S. N) R; z9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I% z& w, F: o* |●抗憂鬱劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K; j% ^1 G8 y& f3 T* c

- r6 B  T. \5 Z  b7 n, }9 B8 O5.39.217.77●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
; {# f8 n+ T+ n$ Etvb now,tvbnow,bttvb
( c) H, L0 C* n! t- ~! O. T5.39.217.77●治療巴金森氏症手抖症狀的藥- ]# b- \5 ^- x0 T4 ~( H  w% H& Q' `
: f9 f0 M" E- N2 Q
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。tvb now,tvbnow,bttvb* `6 }+ l* {7 G$ E% l
8 Y7 T; G, n' @
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。