1.养成良好的饮食习惯/ N# h- m: e% q5 T
, a3 o" Y3 ?: z' ?; Ntvb now,tvbnow,bttvb 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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2.建立良好的口腔卫生习惯
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- l+ z3 n' g7 M# q 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 5.39.217.77/ u) N7 _- [: ~( X7 H# y+ E
& D8 t6 m2 m% D% g3 V! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.正确的刷牙角度和动作
# G! A7 l7 a, M' z% w$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t3 V: R" p7 G( V. V1 V 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 公仔箱論壇# m0 D; _& @+ ?$ e1 y) |
4 R% d# s2 l) y5.39.217.77 4.刷牙齿的外侧 U% {( H$ ?6 z8 C+ g# h; F
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q2 t! z! C, z8 o$ s5 m% R
7 h2 v3 R d2 r; utvb now,tvbnow,bttvb 5.刷牙齿的内侧 & i& w+ z: P" p7 p
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 ' w. I8 e2 A/ V* {$ s, ?* z
& K9 V; g; b& ]( z5 A& E: F/ D0 ?2 ztvb now,tvbnow,bttvb 6.刷牙齿的咀嚼面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 I+ t4 a. a. F3 }: J
; Y% a* Y3 @* J" X8 m6 k 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x% y# x+ D6 B" X5 k
8 O. }, i/ |0 O 7.使用牙线清洁牙缝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n0 S6 d: t" Z: q! T8 B$ r7 r8 S
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小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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8.注意后面牙齿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 a$ ?9 [- f$ z+ |
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C: q% y( X( g& w
9 T" u4 I) O$ O3 Gtvb now,tvbnow,bttvb 9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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! Y* [8 b9 L* Z+ l5.39.217.77 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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10.定期口腔检查 公仔箱論壇6 G) j! {5 m3 t% ^9 H: @
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。" t& m) f# |) e
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