1.养成良好的饮食习惯( e; q! ~6 C$ U7 _8 c8 e1 j
/ [! ]0 I! O! h W8 L" Vtvb now,tvbnow,bttvb 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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2.建立良好的口腔卫生习惯
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 ) L. f9 Y& U9 _7 ^: X
8 j- h' ~# |! {8 dtvb now,tvbnow,bttvb 3.正确的刷牙角度和动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I2 v: I5 b9 H. @6 a- \) O
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 公仔箱論壇( L8 F$ R4 u& T4 Q
) }. I+ o& ?3 t9 D* n( u0 Y公仔箱論壇 4.刷牙齿的外侧
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. a4 `$ [% T9 L5 x) [. M- v5.39.217.77 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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5.刷牙齿的内侧 5.39.217.77! M0 x5 t! z! n+ g% w4 J& D& C T2 O
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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- z8 y. h; f* R8 R4 |- l. D 6.刷牙齿的咀嚼面 4 u" P: j$ \8 `, O3 e
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 $ O0 i1 F% {7 y& M" _ l: q
, _4 {% N4 \9 Y0 |1 Q公仔箱論壇 7.使用牙线清洁牙缝 tvb now,tvbnow,bttvb0 v! v3 N2 x3 M" X' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R$ H+ V( D5 Q" Z
小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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d; D* ^9 O8 \+ p5 B/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.注意后面牙齿
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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3 V, ]8 J/ k) o; E 9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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10.定期口腔检查 5.39.217.771 x. W8 h, _2 z# k+ ~4 W/ i
, T; m# ^8 M& _- } L公仔箱論壇 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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