1.养成良好的饮食习惯
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 公仔箱論壇1 N& V9 a# e8 u& @" G( u
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2.建立良好的口腔卫生习惯
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( i- j1 ^' ^4 t# }. ttvb now,tvbnow,bttvb 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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0 ~( K9 I: r; _6 G% T mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.正确的刷牙角度和动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i2 L6 Z6 a7 O. h
$ v* I* B* ~% A% b" l' X- S8 T8 Y 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧 1 e w) R }" {( x
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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5.刷牙齿的内侧
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. Z, \) Q: [! P6 |5 r5.39.217.77 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 * u: ^# ]+ X1 N5 `# c
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6.刷牙齿的咀嚼面
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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7.使用牙线清洁牙缝 tvb now,tvbnow,bttvb) m! A S5 \2 {% e4 w0 f
$ f. ^! Q' [3 Q, H) o) Z! g5.39.217.77 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 5.39.217.779 I9 V2 E1 ]3 L3 }
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8.注意后面牙齿
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. F0 [3 g4 j# V! g& |tvb now,tvbnow,bttvb 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 * G6 e- v* K% H8 p( p4 \: B$ A
" c9 _, a8 S' ]9 b& t- o公仔箱論壇 9.选用保健牙刷和含氟牙膏
& J! m+ _5 l3 j2 _4 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J8 |3 v! f3 R1 C( E& r% e5 B3 R8 I
用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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10.定期口腔检查 tvb now,tvbnow,bttvb8 M$ ?& T i$ F% T; G
6 D% ] j0 e" n# f2 N0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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