[健康資訊] 乘「11號車」最健康

lawkman

圖片：Getty Images
" d: K8 P$ e- B- Q5 _保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高: [5 n0 U+ j* A# b+ g% A
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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研究：
9 c+ u0 ]. M' q# q3 R3 `5.39.217.77分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。5.39.217.773 Q/ C. G' N: ^* z6 Y! |9 q: v( j
5.39.217.77. A+ T' V4 r8 x- l' t* y, \, J
發現：
8 h1 H; s8 \8 \. c: }5.39.217.77排除其他因素後，公仔箱論壇/ q, l# S: Q* t- _. R) w2 {. K
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
( T8 ^) z( s: r; y8 c0 o, q/ Utvb now,tvbnow,bttvb2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
  d6 d8 L0 l& m! C! T& r. I5.39.217.773. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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結論：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z2 j0 E- U" l
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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4 q0 E7 o5 P6 S3 F5.39.217.77我的建議：
1 C. J" c/ @% Z8 l  C: J$ z1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
  C. g7 x9 B& j4 C2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {1 ?& b" x9 d8 P8 l
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。