 圖片：Getty Images
; G8 Y( [$ m1 U% c% r公仔箱論壇保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高公仔箱論壇* U! u$ J2 k" F- C
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。5.39.217.77: ]5 ^1 z- o3 N
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研究：公仔箱論壇' d, O b5 g# e2 r# J
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
6 |" X0 v8 ~1 ~5 u! t: l3 p1 ^" W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s" p) A$ `8 A. S2 p
發現：
1 `$ ?- i7 f/ y. c, Q5.39.217.77排除其他因素後，$ {& [1 B: A9 X H/ S
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
; n+ a0 {& o# u: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。( _4 B2 l4 |9 C" r+ ]8 E
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇0 Z' d& a1 z/ N( F; h
- O8 L% C/ g t結論：公仔箱論壇+ h1 M5 [% \& [- G1 H. L5 {
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g7 I" q) c7 ^" m6 ? l
) k a# C1 o- [7 l我的建議：5.39.217.77) u2 I0 h1 K5 o4 ]
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
/ [* R2 {* A0 w; i% o0 T! Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
8 |" l$ L/ b9 n" ]" M6 }! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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