 圖片：Getty Imagestvb now,tvbnow,bttvb6 W2 V4 u: T+ F
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
0 l* v; Z4 v+ q" A& s" ?: y。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H3 I9 T9 ?! [! c; d4 R3 ^
* V) n: M5 |. ~ o; P- x( `tvb now,tvbnow,bttvb研究：
! A: l1 J# R7 i5.39.217.77分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。tvb now,tvbnow,bttvb8 S. m9 X' C5 s U# [
" \: A, v4 a2 [- Z. f" @公仔箱論壇發現：$ P1 M9 v, A1 p4 X/ H5 l$ f p
排除其他因素後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f6 A- B& [7 q6 y Z/ Y) U) N5 j
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。5.39.217.77: `! G, f8 ~2 ~! i
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
6 c4 H* O8 i: p9 ~3 t! ?: g公仔箱論壇3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
0 p, U0 m7 I5 F' Y- s; K* B- l2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F( Z% ?! [ f/ i1 s
結論：公仔箱論壇9 W6 \2 b w7 C/ n# r x
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。8 H6 q+ N! b& O& ^
5.39.217.772 P& j9 y* r& R; B% T- {8 W
我的建議：
+ S4 |' q) z4 t2 z1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。公仔箱論壇, Z+ [: R6 i6 Y. l1 @
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z" C ^6 ~$ M$ b
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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