 圖片：Getty Images
1 p# j+ ~8 L0 v2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
- Y. `+ f* e1 r8 |0 q4 I。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
+ ]: Q( A, T8 `% x& c公仔箱論壇
' _( ?9 i3 u" J% I8 ^9 \5.39.217.77研究：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; O+ u `- k" Z3 k
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
& y- Z8 s4 d+ B, n; Z7 h( q- r
. b1 \5 j: V' U( u5 h' Y- U發現：
% T; s; q! @/ \8 |& Y8 w! b( C; Y' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素後，
4 Q$ N9 ?( P: [; z1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
$ N& f- e6 `4 H0 C5 h' F( N0 v+ [/ g5.39.217.772. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。. J+ M% a2 j# a8 P# J/ L
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
& E1 Y# c& }6 n$ [. a, mtvb now,tvbnow,bttvb
[- i% u- S5 C1 z, q2 n3 ?公仔箱論壇結論：( j! A6 @8 U1 D' Y2 L
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。 L4 k$ F1 `, z' @% d1 q/ F
5 d a# H- J# \公仔箱論壇我的建議：5 R# {1 Y5 Q/ h+ ?3 @
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
1 p+ ?$ n: V2 ]2 \7 ^1 N4 [公仔箱論壇2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
: j; u+ C$ I# C- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
| 
