3 m' ? S0 d) O, M$ m1 M; ] n5.39.217.77笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb% W$ U+ `3 X) S% J. I/ p
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^/ S& Q6 T4 r& T+ d: ^9 N
1. 芹菜等粗纖維食物
- j! R& C+ T, o' E0 f5.39.217.77咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
* U+ |8 b* R) j s( O' Y3 S8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 L! G2 f2 N( b: v I8 r+ r% i" d; C
2.富含維他命的食物4 y5 h' `$ C9 u+ r" r
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
% U6 Z+ C+ {- O8 ^, U: k) R5 q/ ^- Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ }) U# H1 Y& C5 }% _
3.富含鈣質的食物
# }4 b% e, t/ Y5.39.217.77奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
4 L/ @6 s0 I% ?5.39.217.77& x6 q3 w: r9 ?9 M4 \
4. 適當飲用綠茶
, T: z7 {3 X! T8 V5 k* r( Y綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x* V5 W) U5 m1 T3 l
5 }( ?4 C9 x8 w( h' o! j: l公仔箱論壇5. 蘋果
. G( n* H( t% g8 s" E" S3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
8 K* x; \: }' Y etvb now,tvbnow,bttvb' F; Y' f3 R6 ?2 E5 s4 f
6.椰菜花
+ s: S; }: Q* i9 K! Z5.39.217.77這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
) j: r. j7 L( L+ S2 l; v& Q0 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X/ ^% B+ X \& B! b
前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
| 
