+ \( i) `' b) Y# t9 Q( \tvb now,tvbnow,bttvb笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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" { [: g8 c/ E- c9 W( @! ?; ]" B: Y公仔箱論壇1. 芹菜等粗纖維食物
Y2 ^. H% {. I, t2 g4 h5.39.217.77咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。8 _2 d. t @7 B$ R
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2.富含維他命的食物
, u. M$ L" k# p" ` M: p5.39.217.77蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。公仔箱論壇6 i6 F/ l) I1 ?) o- o2 s
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3.富含鈣質的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U9 @* X( ~. _% b. R ^ N0 i* p
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。5.39.217.77* F+ h, K; Y; ^$ T" X" r: @$ z2 O# Y! G
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4. 適當飲用綠茶
. X5 Z( ?9 r: ~0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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, A3 O8 D/ T/ `, Q5. 蘋果
# v* x4 C: y6 @3 `5 o2 N5.39.217.77蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
' ~% O- a+ G! s& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 n1 q! _+ Q0 \0 j* D% H
6.椰菜花
% X% a, D/ l9 S8 v* @5 M# z" h5.39.217.77這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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