台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
' S% t. V, U0 B狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
1 R* [3 x: _6 E& mtvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。1 N0 _! M1 s4 a7 C3 V
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb' r) R& F, @3 R! Y3 v
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。 [: D; g! K2 |% o2 m* V
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
% c6 m/ | c- W很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A4 ] y" W# I" I
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
) c" N Y' L" y' k食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
, U3 i( ]# P: {/ \* x食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。- w0 C+ t/ b3 I4 S! }/ F
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。% C4 V9 [' f4 K. |" W, ?7 H
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
7 \- W# ^# U; L$ H. v5.39.217.77食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb1 k& H3 J: e5 P# }
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。0 L' V' {1 E) @: l7 f
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。公仔箱論壇+ C y! P8 \/ o6 X' ^, o/ D
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
% |2 C2 l! V+ y( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
! t' k( I! c% t. V- |! l* B食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb' {# o1 Q! M+ {7 h, U- A
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇! x. G) a" q# s9 w, t, N. g. a- ]
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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