台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
- q' y+ y; p7 T+ O# I5 r0 L5.39.217.77狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb' F7 l, p$ z! `. P1 V+ Q) J) }
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb4 X: ^0 }% A5 J6 A8 z
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T: _0 E& Y6 O- p" n6 W, G
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 q4 @1 D! L4 c; w; W; }
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
3 E: m, t, } `+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇! V9 E' W) ?1 U* J9 Q% B2 C
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X! M5 S( `5 Q) w: K5 z
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P0 n) D+ u. t+ y. W
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。% o( a. e( e0 r- X, r, D/ P
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
' p+ D$ d* Y# F/ t* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 5.39.217.777 R" K% d% v+ C/ q/ k" Z- n) C
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。9 A4 ]6 o4 a o' y
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。公仔箱論壇7 e8 K. Q, R9 ?
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
7 g' a# R) ^- K5.39.217.77食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。7 t0 o* [7 S4 a2 d# T% ]
. }# V2 d7 i$ P6 M- {& U5.39.217.77食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
9 \# m }" c8 i" |/ w& k食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
) M& m" z7 M1 w) w# B5 I/ itvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇% F3 c8 ]* o+ [; H0 I/ {5 j
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。" e p/ v6 Q! D7 k$ Q7 i' }- O
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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