台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
3 w3 n+ o( C j, T5 h公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
3 o( O" M3 ^$ Y; V, z, b& c狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
+ Q' F5 Z: s( J7 d' n7 d狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
; @( H9 G+ L; h" r, `1 K公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
% M% H0 T9 J [" \; t狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
# U' Y; D* e1 N5 c. _+ G' ]! [很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z7 N$ U5 `' F" j7 ?
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb+ { A% P! k. `& [
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
- {: u s7 f1 d5 c$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇3 n; o2 @5 G& Y2 Z5 y: M
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇1 }$ ]$ P2 N' H2 j
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ C& i. W. f, m
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
4 i7 E" s' b* jtvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
- E7 y$ y* V) `9 Y( y6 a- D( ]6 ~- H+ M食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb5 b2 Y; h/ J2 I2 W
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。9 u& b2 B3 f7 R1 ~$ \; x
/ p' [% h' q) v! p8 E! `5.39.217.77食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
& a& ~8 k. w }$ U& J& Z! T; d食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb* y7 {4 S% S) t; a; Z
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
* h4 d B: i9 E# p- _ R# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
# L: l' K# W/ s4 a o' M; l5.39.217.77食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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