台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
& D3 } l. o }) M' Q3 \# s$ H* h狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
" B% O/ c& W' I' c Y; U, F2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。公仔箱論壇3 k6 t9 M% Z6 j
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y7 i) @3 _' F& i4 V' c# j1 V
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
1 d0 O, [" \) x" F+ V狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
* z5 `" u4 O1 V公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：- r% t0 R) z J
+ H8 S3 q+ f U7 H食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
' E3 i! \0 l5 m# e& G0 g/ ]公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
2 B7 Q" u0 _5 Z; }8 o5.39.217.77食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
0 v. M8 W' S- ^6 u- j l; E" N食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
% w; b2 a" h" R. mtvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
" B0 B4 s! Y) V+ ktvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb; d8 i B( v( e5 x% i& F0 ]
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。2 u4 Z* _! C2 [. A) ?
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。5.39.217.77. l* K' R" H5 `0 K! n8 z
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J6 E" o& w5 r9 A
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇; U l6 [2 V4 o1 F& G0 h
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。0 U! C% d: N3 u9 f+ ^
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
/ [! v3 a$ W, U. U C* z X食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y0 [- E0 p5 b8 S1 J. C
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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