台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！3 z! v; `) w+ U# |7 X) J
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb7 C. J* L& Q. z* a- _. M) g" t
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。& w4 R' i+ g6 \% \: B
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。5.39.217.77' J# m- E) r3 u! j' {) {
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
. C5 @3 @/ z' T# ~& }' Z! v6 p: atvb now,tvbnow,bttvb狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 , @! f, |0 S, Y3 t$ h2 e
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇) L1 {$ m2 s+ g' `0 J1 P1 O; A
9 \4 i/ s+ g W4 Z- o; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5.39.217.77 m7 W7 o, M* R8 j0 x7 I
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。5 `3 N. N( i% m/ ^" g5 L ^, X
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。# [9 z& d9 y& B7 N6 R; C
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
/ p) F# P' g4 ?& |食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
8 V X+ }; y9 O& S @1 `食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。5.39.217.770 I$ C$ [ _" ?7 a
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
8 n6 p3 k" J% e# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。公仔箱論壇4 H1 O' S1 S' `# Q9 V6 N
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇# }0 H" [: q/ |# ?( v/ r
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F& ]8 Y2 h' L& g# q) J, [- u
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb6 {$ e$ x! M, k4 c: X S
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
1 Q# ]" {; K9 G, H3 i1 J5 B食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
C/ J) p+ D+ {4 ~% f' J食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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