台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
! O% n* \& @' U# U/ Z, O- [tvb now,tvbnow,bttvb狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb* _7 i+ X* T3 ?; o! q: S
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
; A+ w1 }( P7 m1 h( h8 r4 M. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
: L$ G. e( U+ u6 A! G4 ]' N; p" i狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
% w/ B6 z7 Y; p( x8 E狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 6 I/ J3 q, F# J: G3 p* f7 R" |
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：tvb now,tvbnow,bttvb. K8 Q: _: h% J4 G, D7 {5 ]8 D7 J
6 H8 F/ _2 H3 q. T6 T$ X
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
. ]! X$ Y2 L" T9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb2 }( k: N7 C) j# K5 z4 T
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
% V# b; t( v9 H. C( | z5.39.217.77食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。5.39.217.77/ _9 U' Y1 M4 u7 z# Y3 E% W5 a/ `
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
) v) _2 J) R) b' q3 q公仔箱論壇食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
9 p0 ~& J3 V2 U5 P5.39.217.77食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。7 ]! h) y$ t3 K4 P
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
! ~! t. R0 ~2 ?7 }" U6 `- V8 B+ h5.39.217.77食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
/ {; V1 P2 u; q. [9 E6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L# P3 z* h6 ?3 g食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
8 O! b- A2 j+ V1 l公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
: K. K; q/ ]. g0 _& Ttvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇9 Y5 k- L' @& L' H! U. X/ A
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
/ R' \9 @ X! i* s! f5.39.217.77食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
