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[健康資訊] 賴床10分鐘可長保健康

早晨甦醒後先閉目養神, 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動, 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
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1. 手指梳頭 一分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [4 Q1 c4 }8 m% Q: p1 U5 k# d
用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈, 增加腦部血流量,可防腦部血管疾病,且使發黑又有光澤。5.39.217.77# U7 G  G# e7 n  g* }: \

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2.輕揉耳輪 一分鐘                                                       . I( `! l# C( J+ _! N( E, y* @# z
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適,因耳朵佈滿全身的穴位, 這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等症,有防治之功效。tvb now,tvbnow,bttvb* _5 s: Z8 o/ \" H
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3.轉動眼睛 一分鐘
% E( ~; W9 ]' `% Htvb now,tvbnow,bttvb眼球可順時針和逆時針運轉,能鍛鍊眼肌,提神醒目。# _- G5 c& b! d# v' S
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4.拇指揉鼻一分鐘
8 k4 y# r- i' p/ c0 s5.39.217.77輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @: |2 O2 O  B  q( a$ s: P

" u/ q  ~0 @  e2 |, V3 Y5.伸屈四肢一分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" T! \$ p2 b
透過伸屈運動,使血液迅速回流到全身, 供給心腦系統足夠的氧和血,可防急慢性心、腦血管疾病, 增強四肢大小關節的靈活性。
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6.輕摩肚臍一分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k: j! j1 \' ]5 b0 Q
用雙手掌心交替輕摩肚臍,因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。
7 Q, |4 b/ ?; |% O  q8 t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?1 X) H) n. i. Q
7. 收腹提肛一分鐘
  Y/ h; e; e, M" `2 v" T9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使血液迴圈, 除增強性能力外,尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。5.39.217.77; [, G, O1 v. g+ p! e8 _
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8.蹬摩腳心一分鐘
) J& W; z8 ?( b! x6 k5 e. }tvb now,tvbnow,bttvb仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈,有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
0 z; m0 W$ W: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r# l3 X1 e! i* U' r" a
9.左右翻身一分鐘5.39.217.779 x( h8 t. X' K
在床上輕輕翻身,活動脊柱大關節和腰部肌肉。5.39.217.771 U! l9 D# N, {+ ~' W
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賴床 10分鐘可保健康公仔箱論壇. ^9 ~; ]- F$ P, \8 k
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率,為各種疾病的死亡率之首。
( G9 }  M  }# q+ Y/ O不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」, 就可以大大減低中風的發生率。
明天开始试一下先,涨知识了
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