台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
! q6 h! \( ^- [, m+ O" m# w狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
, z& }, Y1 n2 U& j8 o% S" Q狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb* o! ]$ u0 p3 X4 R# D1 T6 \' a( N1 ^
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb* o% q; L; M1 Q1 F
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
1 j$ j4 ~; x; Q2 T2 @- n% }5.39.217.77狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @7 Z# w# [2 k1 T9 t6 `4 g% y" |
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y' J$ ]7 g. B9 ^% C, x
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
* T) C. w8 R$ c5.39.217.77食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇3 a' X( Q/ q- J) h* F- d C
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇( C9 w# }7 O' s4 @9 `& o
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
% F9 ?8 R2 p( @9 o2 o' N8 W T' M; |tvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 - c8 F9 n; E; l& e1 P4 W
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
m8 z2 a. h. k% ]1 t6 d: Dtvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
" ~- J( k% W1 W6 v) U- D, o公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i \' I( V2 [. M- \) K! Z+ v
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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) s$ L* ?% A: {7 @5 q食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb2 @7 j" q/ \) A( R3 O2 {9 |
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇% V6 C! U9 ]; X+ i
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb* }1 P& j# h& l7 V- ]# y, \
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
u* s8 J! i+ o: ^$ R食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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