十大健康食品
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4 _1 Q9 F9 Z! _1 T* ?- T$ j6 J/ u綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
! [1 q( l) j7 ~! S6 d綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇) x6 @ j6 M$ L
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
9 w. d% H: {# v" r XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病公仔箱論壇* [# {" a1 I- @1 m+ H, U
‧用來漱口可防治蛀牙
" A6 O. B6 l/ ^3 R‧含有Omega-3s脂肪酸
. P2 R' G' b! @+ U5.39.217.77‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb) T: a2 {; `& `+ o' x; z
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
% b- a3 M% e, A% J公仔箱論壇‧降低膽固醇 公仔箱論壇# _5 t! \* Z% ~7 X- ?4 U3 U$ \
5.39.217.77' |2 x% f1 |& _ ?
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T+ B9 z; i4 Z6 {$ M) f6 U$ q+ E
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇 ~% W1 ^6 n, u- y' N- S! e
‧可防治血管疾病及心臟病
9 F$ s) H6 N1 L( |% g9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力5.39.217.779 @$ [: m8 A+ O
‧熱量低 2 O; C' H9 ?2 V% r2 Q* s( o- B- q
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
; R6 ? R/ R& d9 E, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
0 r8 Q2 y5 |, k* r9 H8 D5 a+ R# m‧防治心臟病
" k8 o4 D5 l% p- N6 x公仔箱論壇‧降低膽固醇
3 J6 O0 i" c, z6 e, @$ f‧清血
1 O: U) b5 s4 c* U# l‧殺菌 公仔箱論壇7 [# b6 y4 Q& ], X9 Y
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a7 e2 d& g2 l( a( s! m
‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb; H- @7 s: m7 D
‧喝小量對心臟有益
5 _* C; k, q, ~5.39.217.77; r. b/ `+ C) w4 n' o! A' ]
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb. t! r3 |6 U0 m1 M
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.77' p# n* ?6 z D- Q' {
‧防治前列腺癌:
/ z+ a$ x, d& J+ Y8 k‧防治與消化系統有關的癌症
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: y/ M$ ~, @2 \" o; _3 S2 V$ I公仔箱論壇‧含豐富維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U5 k. {" L- z; X% q
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ I$ \2 V2 y9 @2 |
‧預防癌症
8 ], Z6 i8 R& |5 \5.39.217.77‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 公仔箱論壇0 _$ e7 P9 L# S8 }$ ~5 I# d, B
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E' s: m5 R/ r8 P/ E; f6 S
‧降低膽固醇
# b: N' Q9 _6 D) I, _) p5.39.217.77‧防治大腸癌公仔箱論壇% k) K3 P* H5 V, f O! x6 W2 f& a
‧防治心臟疾病 m' U) Y. G7 ^5 u7 D" V! `
‧抗氧化5.39.217.77* J* e6 ~% b% ^4 B5 J: `5 _
‧預防心臟病5.39.217.77; V, A) ^! p& Y/ }4 b
‧防治癌症" w# X9 t0 Y, r/ e. a
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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