十大健康食品
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! q" }+ O6 J7 z2 f6 g9 Z) n! \' B- i綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.773 E$ u, C" i: X, ~- s5 e+ c
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon) i6 B4 }/ q8 f5 ]% M5 D4 ^3 @
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
" B. v3 W0 g: D1 X- Gtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病5.39.217.779 w- ?) W- P7 ]: q
‧用來漱口可防治蛀牙5.39.217.77$ X. Q+ Z3 a3 {, T& C b
‧含有Omega-3s脂肪酸
6 Y$ |% }. d1 T# u‧可防治血管阻塞- q! b7 K) M+ ]2 ]3 O0 w
‧預防腦部老化例如老人癡呆症 N5 y0 K. l* } V
‧降低膽固醇
' N, C6 B* ?8 l- a6 V$ S8 Htvb now,tvbnow,bttvb
. }9 B$ o1 _5 G7 N% Q- g9 `菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
/ k, p! A/ t/ Gtvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
6 P7 c4 X1 _' L) f( D公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.779 \8 t/ C/ U& `/ O: n: G
‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z( W+ p C. i& x. b
‧熱量低 5.39.217.777 z: [" N% E4 J$ g+ r2 d
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命5.39.217.771 N$ w8 S# A" n6 y
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.77* V2 `! x7 u/ @$ ~0 g7 s2 z6 F
tvb now,tvbnow,bttvb6 l7 Z% R/ u3 z, o. j
6 p) [ D6 j# b6 m5.39.217.77大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 5.39.217.77! l5 ]: ^$ @7 K: b) F4 d9 U8 I5 A$ H
‧防治心臟病
, Z8 W4 s% u" H+ \! R6 f‧降低膽固醇
+ ?/ X/ X7 V" d Y6 z& @公仔箱論壇‧清血
( ^) L* u, s6 v% ]5 U公仔箱論壇‧殺菌
1 K( \/ ~, f2 w4 |* G公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
( C+ n5 M7 y" V" y9 n: R& g5.39.217.77‧減少血管硬化
. [! F% p& t0 P. t0 o# B. l‧喝小量對心臟有益5.39.217.772 j' y, _. n l! b0 q/ g
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
$ e# U' M% M: C+ `" p/ Utvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素7 K9 f; V' G% x) b
‧防治前列腺癌:
; u. ?- f9 I" J4 |% H‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H- {& E3 e2 u8 m0 J0 u" _
‧有豐富維他命C 公仔箱論壇4 j) Z: l* }! [2 I9 l; _, U
‧含豐富維他命
# {' _8 x! @6 T! t& V/ A. e" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb" i8 n; ^3 h5 H/ d% b8 o. o
‧預防癌症
8 T' j6 H5 |9 L/ ? y2 g7 _4 O5 c公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
" C* P! p; E F- P: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓
! Y# g2 r8 |# J; f, Y' F‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X5 D: m/ k X" k7 h# P. `) l
‧防治大腸癌
- [1 W- l A2 k" f |0 D) L( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病
, u4 t$ j* G$ Y- S8 p7 M8 u$ T9 Wtvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化! N2 g' E5 H% [* w" P! x, B3 Q3 C
‧預防心臟病5 R2 [* h: G! ~% c' n# c
‧防治癌症
# }% ^) i7 u& D7 E‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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