十大健康食品tvb now,tvbnow,bttvb& X8 o z9 v# }& W
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb; s7 ]8 A. O) o1 r( r: H$ J4 V3 O) o
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb ?7 [6 Z b* J. v' _" \6 W; r& a6 [
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o ] ^1 J) Y( t7 w1 k+ J6 }9 X
‧預防心臟病% r( v7 x$ E* Q' I# Y4 P1 K9 r, c
‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb) W: C" U# p! o
‧含有Omega-3s脂肪酸
) g* c1 W) ^- q* c- W \8 {; K‧可防治血管阻塞5.39.217.77+ N+ t+ Z; T# e6 T0 R
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
J! ^6 K; Z6 m: Q8 D* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
( r! z) K) v) J4 }" a: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |" n7 x' l2 r( P6 |* F: N4 e
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
1 k; P5 C. I2 I% m5 ?. N‧含大量鐵質及葉酸
5 P- U9 ?% }. Z0 T' e1 ~& q' r‧可防治血管疾病及心臟病
4 y1 o+ G2 u! U: e! P& l$ E5.39.217.77‧保護視力5.39.217.77( y7 j7 v/ F( J' B8 ^4 P
‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb; M6 B9 Y$ u: C4 V
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
2 _* N3 i& R' c, q4 y! U9 ]5.39.217.77‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
5 R+ M' b* R3 C) m$ F2 j0 p# ^tvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病
& \* q' J! L1 }+ L: h5.39.217.77‧降低膽固醇
6 K3 y/ d9 O( E) L& htvb now,tvbnow,bttvb‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @ E8 `4 A2 t
‧殺菌 公仔箱論壇; K8 `/ R D8 ^
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb. H8 G- s9 o5 a" k
‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]7 @# k6 f6 }
‧喝小量對心臟有益
& f3 H' V( N, l8 A0 |! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. n2 L5 p; G7 u) |2 ^. ~9 R' |
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
7 X+ X/ ?! ^4 Y' ]. T+ |9 [ etvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
: x" b2 _5 O8 @! `$ j% m: o‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb: z: k) c9 r2 S9 ]# t) q, S
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含豐富維他命
) W v' S" ^1 O" t‧降低膽固醇
# G( }& C1 Q, B! P: @! u0 ^6 y‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb% u r( K7 P6 q( k6 M
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 公仔箱論壇* A) _- S E3 A& z1 h" H4 k$ W
‧降低血壓
4 `! x5 q1 l# k* b‧降低膽固醇
; |/ P) H5 ?2 {; l8 i( [8 W- b‧防治大腸癌5.39.217.77$ @- t% N) O2 I# f
‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb$ c& a2 C3 P# j# |
‧抗氧化
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‧防治癌症公仔箱論壇( \$ E# ?+ A, F, R' [' \
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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