眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
7 x9 L1 z q1 u5 T- i: Y5.39.217.77
" P) C$ G) R `4 _) C' N) j公仔箱論壇
+ }; E! d1 t0 c5 P8 G1 a中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。* o8 q9 H! K8 A: A3 s# v: b
; q- f# J8 f3 H& o9 S; R8 K& ^公仔箱論壇建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
' k7 O. H& l3 Q9 {5.39.217.775.39.217.772 b5 i- O2 D9 ~6 C
【養肝鮮魚湯】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T/ z6 q$ ^7 }: L
9 w9 K% {1 J1 D) X @0 R" ]5.39.217.77材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U" G/ R K( `2 U! f& J; i; ^
/ Z7 G+ s$ `6 E當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
8 U' _4 s& l" `# e7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q' i- P1 f+ Q+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 ?1 h& ?8 ^6 C, K
& z2 ]+ ^8 j% F$ c# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
6 Q0 q$ V! _' e0 U
2 Q, k3 H! u/ d7 y3 C/ ]5.39.217.77功效：
! d4 ]. L6 m2 ~ E+ T3 W* Y& H
) k! P$ {$ G D3 r# Z5.39.217.77利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。5 X% ?5 X6 O% K0 m- |9 b% Z
/ F7 u$ {* B$ Z- L& e4 |$ S1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
5 j. p9 z$ [" p$ @* m6 s$ }5.39.217.77【滋腎鮮魚湯】：
& G. c1 T0 B6 q: G$ L# }6 F, n, T5.39.217.77
5 J ~# a7 z& q材料：
, u: |/ O/ w7 t$ F公仔箱論壇5.39.217.776 B. G* o9 X/ ]
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。5.39.217.77+ l b2 a7 g' U
公仔箱論壇/ A9 ~* |1 F' V- K% i! m
做法：tvb now,tvbnow,bttvb( g4 k6 T/ ]) [3 L$ N* b
0 c2 s' l1 i: E* o, F" x A: s& Q將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
1 R* e, L9 r& d0 o# k# ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" e* C% ]& t2 i8 b! I9 o8 q
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
# F: V0 }9 D, f公仔箱論壇( T: B' L1 B6 m5 n" `. w
功效：
% ]5 |" a7 I D. F
: W9 r* T$ e T. Q6 o3 N+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。5.39.217.77/ n, u! P& K1 {% l# X/ I
公仔箱論壇7 p5 u, {- \3 C, `; x6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }) G& G; f$ \2 D8 T# V8 Z4 j7 M
【菊花決明子茶】：
8 Z% U1 v2 S3 D, }5.39.217.77
$ M* C" |7 z; o9 v公仔箱論壇材料：
U; R- b T4 v5 s2 e1 b; ?
4 @7 @4 j) T3 s5 Y9 s公仔箱論壇菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
% M9 U% {6 C( }& C& K. t% J; X, `) L" A2 j. W5 b
做法：5 I: |* j2 S$ g1 G0 c" t6 ` w
tvb now,tvbnow,bttvb6 N4 y K" P4 k* m3 X2 p
將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
4 S' [6 u2 m9 Y4 j+ d& K5 C- atvb now,tvbnow,bttvb
' R0 P% G! D- y9 W/ u/ V. u2 S4 P vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
9 b" r' S5 p, B& o+ H公仔箱論壇
6 e8 o/ B$ d. ~$ ^7 ^" c6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
2 j2 g8 n* X6 \; V: ^6 ?0 D$ \8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G: |, B2 j$ A公仔箱論壇另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
