每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】公仔箱論壇" z* L" S. U; ]4 E
□壓力大，個性易緊張。
* K% d3 M6 F, r4 j! W+ ]tvb now,tvbnow,bttvb□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P v3 I# J6 f& L) a
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D7 O; U( l4 R% h
□容易嘴破、便秘。公仔箱論壇/ ?2 c8 d: `- V
□容易有口臭、體味也比較重。
2 N5 I7 }* G: f" I& N" jtvb now,tvbnow,bttvb□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。公仔箱論壇- m" V; i" r/ H2 b
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
" f1 R+ a5 j) X) C公仔箱論壇□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。公仔箱論壇1 T s* H m3 u5 M9 T9 S3 y* {
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
( l- W+ _$ V: S) K□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l! g ?) c' Q) ^+ m, e$ d/ K
□長期熬夜或作息日夜顛倒。5.39.217.77% E) X4 X- Z. s6 S7 J2 O8 j
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。- j2 q7 r/ n0 b
□常吃消夜。
: Y( H z( Z1 W! c; X" Xtvb now,tvbnow,bttvb□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
2 I2 I, K- h! m& Q, c4 A, A公仔箱論壇□臉頰顴骨部位容易發熱。
2 N" Z+ _8 y8 M% l□手掌心、腳掌心容易發熱。; r L5 S3 w" C0 n9 e6 ~8 @ L
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
2 I; C2 w9 S% ?' e( \7 ?5.39.217.77□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。5.39.217.774 r9 D5 T8 q4 y( m, z. t' J
□容易頭暈、目眩、耳鳴。2 G% g5 ^3 m/ S6 }! R
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。* V; F5 {+ a H, N
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【水滴型肥胖】, n( p; S3 u% {( `/ h; ?
□常吃冰品或是冷飲。) B" I! x. m. q' v- h
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇0 C. f5 i/ W6 \. `! G6 Q- W
□常吃甜食。
: |) t; ? c( ~0 c, B公仔箱論壇□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。% S3 ~$ ^" c4 W
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^ |/ _5 _7 A3 p* |7 c; ~. V: I/ [
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
+ p- y* w" q; z+ Q- a- Z6 Q6 e7 E$ r□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
k0 c/ b" \8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
" [7 _8 j0 p; m3 [4 ]7 D- p- @4 y5.39.217.77□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。tvb now,tvbnow,bttvb. n6 o" v( c: Z$ Q5 Y$ S2 u" ?2 E
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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. l; G' S/ V$ H7 P5.39.217.77【冬瓜型肥胖】
6 e) U4 b# q+ T0 x2 E. V, ~ b1 A公仔箱論壇□常吃冰品、冷飲。
7 U2 q* M# L; ztvb now,tvbnow,bttvb□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。5.39.217.770 b* g- b6 I) E5 n6 z1 _
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。' z8 n" R/ L+ l! m3 N5 J4 i
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。5.39.217.77# H! ~* n% ~$ j+ Z
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。: a* K x. S4 j
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。tvb now,tvbnow,bttvb) g, m& T; ?4 F7 o G8 o) \
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
( G* x+ R! v/ u. s# `- u z& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb; e0 J I7 [ H! l7 S, Y) q
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
' O, c; L# w% [. s; q. R( h□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》公仔箱論壇; B0 b! O0 O* p$ e; x
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
4 H& _3 g$ D. X& O資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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