營養不足，怎麼辦？
# o! [" B" ]$ y) q3 V6 ~2 o5.39.217.77李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。* O" v- V; v; N& A
傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^: b$ j" [1 Y5 T. i$ O
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
" [/ Q3 v# I9 q2 K飲食均衡，營養不OUT！
/ n Y1 Q4 P: I( e' Y5.39.217.77李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
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1 R: f+ b+ i! F4 K1.含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f) `7 c8 o" S8 a' L, ~0 G) y
2.糖果、餅乾、零食。, x$ H* V3 R* H) L6 w
3.蜜餞、醃漬物。
( |. q+ C! i0 c4 M! j. X公仔箱論壇4.油炸食物。/ t0 l0 l6 |7 a! U* e6 D% {
5.果凍。
% n; C. D6 N1 W0 V O6.湯圓。
0 q2 u5 W3 M3 r8 u+ m' k; V: j公仔箱論壇7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb- |, T$ o( @; s! R
8.基因改造食品。
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$ e4 L5 Q O3 p) `- ^/ o' Xtvb now,tvbnow,bttvb不可不知的營養知識
8 `; p" X% e: k' L0 b# w5.39.217.77Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？公仔箱論壇: D+ Z- X5 a; ], b& U
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
0 d/ W& B/ v3 V4 K) s" o- i a" L& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
5 t: C; ?/ Y) M/ Z0 v' h& v5.39.217.77Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
: i1 ^7 q0 a% [4 S5.39.217.77不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。5 H& I& i+ W- P6 C8 O
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？ [ }: N' j# T6 c: l1 l
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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