十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
& k; Y( v! e/ I- L* ]9 i. t, x# K公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)- ^( P" y k% K% F
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z \. E, i r ^9 D
‧預防心臟病
0 _: p; Z: o2 N" t7 C: B/ G1 f; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙/ \# ]+ t+ A/ r- Y7 l( u: |: V
‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇- ]& ?$ v( n5 }. e Y
‧可防治血管阻塞
1 e3 E- a9 i3 M# l' D‧預防腦部老化例如老人癡呆症
- n9 S1 `& q# D5 j5 J( r5 }tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 5.39.217.778 i2 N' U$ H2 ?
+ H7 W3 l R1 J ?# t9 d1 o菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
4 ~, I/ G9 Z+ ^9 K9 }0 ~/ ]5 `9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V: b+ ?1 m+ @) @, R
‧可防治血管疾病及心臟病
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% N) @. L9 u# |% A- h ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb- ~6 T2 _9 g( i- n- e
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
2 n5 T; D& g: n R公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
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‧降低膽固醇5.39.217.77$ p. Z: U0 _; H4 w+ L I
‧清血
9 [0 C! ?* L+ C‧殺菌 E! g" a8 @( f* E. w
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
! v' D, S! P& Z/ }3 Xtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
+ L" [! S7 f1 R1 s3 A‧喝小量對心臟有益
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) h) p s8 E7 ]( i1 t/ U番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇, d* ~- S$ I$ u: ^1 I: s" W
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
- z# I( j( y9 {! u: Rtvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:/ `% C+ y" Z$ g: [ N/ a ]
‧防治與消化系統有關的癌症
?4 A; A6 o( {- E+ C1 q/ l‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb% i: W" v7 Y: ]. ?: ?4 G
‧預防癌症
# m! o# X/ j& B$ B3 t* p公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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" }- ]. ^7 l! W, H2 v燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
5 s4 K2 J2 s% i2 F9 \‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M7 R5 c; q" m- E' h5 ^0 O
‧降低膽固醇
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‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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