營養不足，怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }0 `$ D5 p' D+ Z/ m8 R( T' e& C1 }
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
+ o5 s, v" P6 X傷腦筋的偏食行為
) P, u; C9 t. J/ wtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb N) c: l, a7 ^- S8 P3 w
飲食均衡，營養不OUT！
! _; T$ A C7 L0 J/ b5.39.217.77李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。tvb now,tvbnow,bttvb: g- q, G1 _& p- }: K
危險食物點點名5.39.217.77* x7 E; A( q: p+ q
1.含糖飲料。5.39.217.778 A6 ~! C$ O: {: z
2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇* T0 l; M1 @8 [) q
3.蜜餞、醃漬物。
/ k. G0 e6 {$ ]2 f$ o公仔箱論壇4.油炸食物。
" i3 [* v8 S4 c; Q, d# O% I' {公仔箱論壇5.果凍。
; y8 e/ T" c4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.湯圓。
! f0 R6 q8 Q9 wtvb now,tvbnow,bttvb7.生食。
- b- i `' s4 }4 m& O公仔箱論壇8.基因改造食品。
7 G/ _* y" C& v STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U3 w" K% @9 d9 O3 u- ~0 @; F公仔箱論壇不可不知的營養知識
3 L6 c+ e0 c+ K7 Ltvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
+ ^( q8 M8 l0 J( v! X公仔箱論壇李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。0 s. c% q- b% z# S$ _: J0 ]
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
' G9 g" {* o$ rtvb now,tvbnow,bttvbQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb" |9 `; t6 Z \' D% q2 R
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。8 _. v: V5 |5 B5 i1 m: ~! i7 ?
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
0 A6 A& X. P+ Y# }8 N5.39.217.77李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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