每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。tvb now,tvbnow,bttvb( g+ z) A6 B' s# t! E+ z
+ y j& R" D) T) e2 l7 p5.39.217.77【蘋果型肥胖】, L( K) A- ]! L$ o8 t/ ?
□壓力大，個性易緊張。" n* \1 P, a6 y! r7 Z/ h I
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
! X' W' @) E. F□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
3 G" X% a$ s: p0 Ttvb now,tvbnow,bttvb□容易嘴破、便秘。
! a% d- |, o3 ? o* \; f7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易有口臭、體味也比較重。tvb now,tvbnow,bttvb; C$ w5 b' V- j2 s) v" H- G
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 s5 a# R- f/ e4 N+ Z
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。5.39.217.77% _9 `4 v# D+ _8 e( t
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。公仔箱論壇/ h: {8 N$ X7 M& ^) Q3 b% X8 ?' K
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
+ b( M& B8 |- f& q9 l; q* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
6 I) p. V& z5 J7 x+ j) D- Q$ W; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _! r1 j. Q- O1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【西洋梨型肥胖】; Y/ Q: I& R2 ~6 u
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
+ a" O8 o Z: u□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
, T+ B0 F3 ?' R4 }$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□常吃消夜。
) ?2 E( P! f, ~( ?, n8 j0 k8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
. E T# v3 z' L. }□臉頰顴骨部位容易發熱。
2 Q. |7 T4 t. Z Z0 o: v' B□手掌心、腳掌心容易發熱。
. L2 h% A% V% E" y" {% ptvb now,tvbnow,bttvb□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。9 d }+ Y4 u! \/ r
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
& P2 F% \6 |# N( q□容易頭暈、目眩、耳鳴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z' |$ ]% F, _) [& A
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m V% C4 H- V+ b. i) E
□常吃冰品或是冷飲。
9 }; J# `* J2 [0 \8 q; u□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。8 d$ L2 R# P, V. }( u* B- C
□常吃甜食。
( n8 w; f$ \0 ^. p! W5.39.217.77□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
% C2 P' o$ v5 |8 L) G+ p; u□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
: W* r' Z+ u0 n! ?公仔箱論壇□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。公仔箱論壇3 I7 }2 H# o8 B3 q0 ~
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
0 b/ b; v- v7 v6 b3 o' u) s5.39.217.77□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。& U- U! f3 _. j! ]
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
5 P0 t% A: `5 i3 m□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s2 b1 N3 E/ Y, Z4 f2 |
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【冬瓜型肥胖】
r2 u. m$ U7 y4 a( H□常吃冰品、冷飲。tvb now,tvbnow,bttvb6 U6 _! q- g! X3 D! U
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
0 _1 L. n& e0 n: J: \; _□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。5.39.217.77: e. m8 Z# U- m; Q8 p
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
* b- }& p& s' n9 O5 i" Q□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。tvb now,tvbnow,bttvb! E7 N) c- `0 y& G$ X( j
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
3 g% }. @- I( m6 Jtvb now,tvbnow,bttvb□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。: d, j! X' ]1 s2 G" H
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b; \) V) u) l& _: ]: M% O
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
4 F) r5 E1 l; G5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
- \7 U. l0 t; X+ U1 R; D0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 C. K/ I* B& H. P5 V/ H# T' b
脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》tvb now,tvbnow,bttvb: f3 J. y" q" h) y3 B
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
$ O- N. x2 ]: ftvb now,tvbnow,bttvb資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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