營養不足，怎麼辦？
9 H' g0 X. C7 @% r! _李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
2 R3 g9 n' h3 r) Z e7 f5 Wtvb now,tvbnow,bttvb傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇2 }; P& [0 q& h$ Q) u
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 3 n( I) B1 a% b. B& r- `
飲食均衡，營養不OUT！
5 G" G1 S7 v% S" e/ T李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
! Q" l' V/ B% y: K" ^5 b* atvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名
9 I8 s4 d: _. x9 p u& V2 v; W1.含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d# S0 C& u" y5 }
2.糖果、餅乾、零食。
! F4 ?1 b, m/ J- P! Q; M4 z5 k公仔箱論壇3.蜜餞、醃漬物。
) e* F/ \: d$ L5 _$ P0 `4.油炸食物。6 Z3 O! Z* J# p7 v
5.果凍。3 q( [6 W& F- F: C
6.湯圓。5.39.217.77# y7 M5 a+ c" z* |# K
7.生食。公仔箱論壇2 W) M0 N d/ ^/ n$ A3 v
8.基因改造食品。5.39.217.77) { q1 F& p, {
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不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n1 Y F, ^& k' w: W' e" i2 X: a
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
2 G+ B5 ~4 E1 \# Vtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。2 q( x3 U" V- K3 c# ~2 d( i9 C' C% |
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a; ~3 H9 k2 M
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
0 j! Z- Y. Y4 q" X6 P! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
- Y8 m* ^' h6 f: K" T5.39.217.77Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？公仔箱論壇 n n' y- X0 U1 s4 H; H: A( y
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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