營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb! @+ h) [& g) Y, @' @; k' ?
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v) d2 Z8 v1 N$ F+ c
傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a2 u, ]# s( R% A( Q2 |
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
S& p+ z/ S% l! Y飲食均衡，營養不OUT！tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 t/ s s9 F/ l' e7 m
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。3 [$ R% _% L5 u
危險食物點點名5.39.217.774 n4 Z* N! G( e# d/ z# E
1.含糖飲料。
( s% i6 I: B. X- Z公仔箱論壇2.糖果、餅乾、零食。
0 ?0 A% ~5 z8 S2 l1 x2 ]* H D/ stvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
: C* L9 y( N) i' w3 e4.油炸食物。/ h& n( L' T; L/ w8 j0 p. i
5.果凍。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 Y% \/ |% ^8 a
6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb$ H: k- I8 d6 W- b# y0 g
7.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \6 m' i) U8 d- ]2 i
8.基因改造食品。7 \. I4 B: c( b4 f
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不可不知的營養知識' ~ e: z& o3 Q. z" M8 p
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
$ e l4 g9 p5 Q5 ? J vtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
% t6 B4 Y5 j( `6 t- \# z公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
) J& U) i; n. p& n. K# ]! F0 c4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5.39.217.774 t5 j" \/ S( Y3 [' X
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
" Z4 B- X6 w, b' T6 X; c公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
+ o' E4 ]. I; U1 b* p" ?' h$ {5.39.217.77李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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