男人在外面打拼奮鬥，免不了上酒桌，酒喝多了傷身，大家都知道，但是這個社會，在外應酬不喝酒是不可能的，稍有不留心就容易被酒傷的全身是病。那麼男人在酒後應該如何做，讓肝臟不被酒精所損呢？5.39.217.77$ ]$ v6 `2 N2 Y G6 [5 K# x
男人如何喝酒不傷肝. h( s2 t6 x) X% h
1：按理想速度飲酒5.39.217.777 j" }+ ]% o5 P/ R
理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。5 u3 N! E- n: B9 Y5 w$ O* v
如果一個人平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。
# z' e$ N' s% Qtvb now,tvbnow,bttvb 2：多喝水恢復體內水分平衡
) W* G, ?$ Z% _- ~ 酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。
5 h: O$ ?9 y$ f F- X6 }$ z 3：飲用運動型飲料和果汁; f0 X i! }9 N7 N+ T6 h9 r3 c( w) d) ]
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
z/ A$ q5 ^( l- C2 F7 b. c' h3 t 4：分解酒精吃柿子5.39.217.77+ A- @4 ?' Y- |
柿子是富含果糖和維生素C的水果，甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。
7 M; O7 [9 W# r0 |/ V0 Z 5：強化肝臟解毒多食貝類tvb now,tvbnow,bttvb* Y$ Y) j; b% Q1 v$ K& X" {
貝類食物的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。
; [/ U, B) A0 a/ x1 T5.39.217.77 此外，貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝臟的解毒作用。
6 ~& ~) `: v. t 6：降低血液乙醛濃度喝蘆薈汁) ^- V! l& ]: u6 p. M3 P
蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等症狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和噁心等。
. [! o7 n' C2 a: M R/ [1 x 7：減輕肝臟負擔吃富含蛋白質的食物
" J0 h- _/ ^6 c' [3 ]5.39.217.77 蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以含有蛋白質和脂肪的食物最適合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、乳酪等。而且這些食物對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。
4 p6 {- f ]' Y, P0 K$ h- d% L# f( T: c公仔箱論壇 有人喝酒後喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉麵，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、優酪乳、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。 |
發表於 2015-5-16 05:42 PM
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