⒈刷牙的最佳时间
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7 B. ?$ w% H k饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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2 e+ }- f" p9 u) z, c# ztvb now,tvbnow,bttvb⒉饮茶的最佳时间
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# c7 A- e" L' a: a; [# _8 F5 s" ~tvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。0 U2 U B; S8 Q6 ~% d
( A! F7 ~/ s* w) f W# W& M⒊喝牛奶的最佳时间/ }1 t0 Z2 u. g2 u3 t
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇: X# J, |) f$ u( D; |/ q9 w$ O! ^
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⒋吃水果的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb) n9 g& e" j! c9 u' `
5 D* r- ~! w7 z/ ]/ K9 }公仔箱論壇吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。" |: \6 b9 J; y' c7 Q
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⒌晒太阳的最佳时间
* A# z: c% a/ i" ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U$ z ~' m6 v
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l1 P ^: Z. f! p/ x! e% r
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⒍美容的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }4 a) u2 D- i: Z6 d
" F0 Y9 B) W' @3 k ^# a) W公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5.39.217.77; _2 z2 S% E% U* n
) T% y3 w6 w/ R( s% }5 F6 _" {5.39.217.77⒎散步的最佳时间
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6 O i5 \- ~! z! F+ O# F. h. Y公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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; V2 O/ h) L# K* D& k# o公仔箱論壇⒏洗澡的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F2 ~ Z2 ?# V5 \8 L1 _
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5.39.217.779 H' v$ u$ @0 `; F5 \3 P; @
: m/ K, {) F7 o8 t5.39.217.77⒐睡眠的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb A( R: ]. E# Z3 l
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( z/ Q; ^6 }# H
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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