【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
, \- U% B/ x! G5.39.217.77清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。 公仔箱論壇 j. }+ p) E) B4 m8 t: K4 z0 Q& F$ P
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 公仔箱論壇$ w, A1 _" j4 @/ C& R
- w v) b9 r }6 o! X3 f
一.、洗滌身體，清除污染。 s( p a6 Z: ]9 ]
2 v2 J( V$ ^; P8 K6 i9 B0 p7 Y公仔箱論壇環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。 5.39.217.77- G- s& Q& u0 L$ g
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q# y* h3 Z5 Z( [9 A! |/ E1 D, S
公仔箱論壇! O4 F8 A1 a* q8 N$ u7 h
二、滋潤身體，避免疾患。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i! N7 U: ]% D
tvb now,tvbnow,bttvb" O8 U- a% X8 g' O6 l! d# x c
1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
9 G3 y9 ?) ?/ u" O% o8 Z& ntvb now,tvbnow,bttvb2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
2 {# P! [7 X; W5 K# \+ `( u( v3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 公仔箱論壇4 k/ Y7 m: D6 f* G7 d+ V6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }, ~* F2 K8 z7 P+ q
三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 公仔箱論壇' Y' f" Q# u! y/ L
tvb now,tvbnow,bttvb- ?2 |; X9 j8 Q! r6 B* \
水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。 公仔箱論壇* ?6 A1 U, s- Z7 `5 R+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: x2 N2 c, G1 C
◎飯前喝湯好不好 公仔箱論壇: p5 i4 r [' w" ~: {
2 Z- q8 g+ F) k$ X
常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e) l7 G" m, F; m, E2 [" |
7 z8 K% B( v! X6 q! [) U5 z公仔箱論壇這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
- ? R6 Y, j' Y, w q2 I+ \& ^公仔箱論壇吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
+ V d5 m: |- o & }: g. W9 v% t5 N7 T1 _
吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I- n7 U0 ^* O+ j! B. ]5 e
公仔箱論壇7 F) ]# Q, ]; ~$ }' H! {* ?6 @
若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 5.39.217.77/ a3 E7 f8 U t" R+ Z. `( |
tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 s! B5 y) `) o) K6 s
所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
1 C1 c; T- v# q4 f" J! G% ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ D" X8 S; R: S% j& p1 I; z
如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 公仔箱論壇% Z8 d u1 }" B z; _
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。 5.39.217.77& O1 n2 [! O/ K7 I3 o( U( Z
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。
- T( v% m. H" O% Q
! k. L4 q ~# p6 ~7 K0 O* @3 d公仔箱論壇當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y% h, ?- I3 C4 X# `' p
也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
| 
